Bu olağanüstü sandviçler Akdeniz lezzetiyle dolup taşıyor. Bu muhteşem, Yunan esintili Akdeniz sandviçlerine bayılacaksınız! Sağlıklı, lezzetli ve vejeteryan dostudurlar. Etli sandviç alternatiflerinden daha iyi olduklarını söylemeye bile cüret edebilirim! Humustan beyaz peynire, muz biberine, kalamata zeytinine ve taze sebzelere kadar - bu Yunan humuslu sandviçi lezzet dolu.
Ve tüm bu malzemeler, daha fazla lif ve daha az kalori içeren tam tahıllı ekmek arasında katmanlanmıştır. Beyaz ekmek. Her neyse, yeni favorini bulduğuna inanıyoruz, öğle yemeğine git! güçlü: Beslenmenizi optimize etmek için, ekmeğinizi satın aldığınızda listelenen ilk içeriğin tam buğday unu olduğundan emin olun. Veya ilave şeker veya koruyucu madde içermediğinden emin olmak için kendi tam buğday ekmeğinizi yapabilirsiniz.
Mağazadan satın alınan humus bu tarif için tamamen iyi. Bu sandviçi mağazadan aldığım humusla onlarca kez yaptım. Vahşi olmak istiyorsanız aromalı humus ile bile gidebilirsiniz! Benim kişisel favorilerim jalapeno, közlenmiş kırmızı biber, güneşte kurutulmuş domates ve karamelize soğan.
Bununla birlikte, mağazadan satın alınan markalar kadar kremsi ve pürüzsüz olan kendi humus grubunu hazırlamak da gerçekten çok kolay. Ne kadar kolay olduğunu gördükten sonra, süpermarket humusuna geri dönemeyebilirsiniz! İşte takip edilmesi kolay bir tarif: Tahin veya nohut püresi Bu malzemelere sahip olduğunuzda, tek yapmanız gereken bunları bir mutfak robotu veya blender içine atmak. Diğer malzemeleri eklemeden önce tahin ve limon suyunu bir dakika kadar karıştırdığınızdan emin olun.
İpucu: Sonunda biraz soğuk su ile karıştırarak daha kabarık, çırpılmış humus elde edeceksiniz. İdeal olarak, bu Yunan humuslu sandviçini yaptıktan hemen sonra yemek istersiniz. Malzemelerin çoğu soğuk, bu da onu bu kadar ferahlatıcı yapıyor.
Bunları özellikle ilkbahar ve yaz aylarında, misafirlerim geldiğinde yapmayı seviyorum. Hafif ve taze malzemelerle dolu oldukları ve hemen hemen herkesin diyetine uygun oldukları için mükemmel bir havuz başı atıştırmalıkları yaparlar. Sadece kimsenin humusta en yaygın alerjen olan susam tohumu alerjisine sahip olmadığından emin olmak isteyeceksiniz.
Bu Yunan humuslu sandviçlerini bir yere götürmek istiyorsanız, onları daha serin bir yerde tutmanızı tavsiye ederim. Yol gezilerine, sahile ve hatta çocukların futbol maçlarına götürmek için harikalar, çünkü o zamanlar genellikle soğutucuyu zaten yanımda getiriyorum. Bununla birlikte, hafta içi öğle yemeğiniz için de mükemmel bir seçenektir (sadece öğle yemeği kutunuza bir buz torbası eklemeyi veya kahverengi çuval öğle yemeğinizi ofiste buzdolabına atmayı unutmayın).
Taze limon ve fesleğenli meyve salatası veya patates salatası gibi bu sandviçe eşlik edecek diğer yaz yiyecekleriyle gitmeyi seviyorum. Veya çıtır çıtır ve sağlıklı bir şey istiyorsanız, her zaman biraz pişmiş muz cipsi veya fırında elma cipsi ile gidebilirsiniz. Onlara ne servis etmeyi seçerseniz seçin, Yunan humuslu sandviçimiz kesinlikle gösterinin yıldızı olacak! Aşağıdaki yorum bölümünde onlar hakkında ne düşündüğünüzü bize bildirdiğinizden emin olun.
Henüz derecelendirme yok 4 dilim tam tahıllı ekmek 1/4 su bardağı humus 3 yemek kaşığı kalamata zeytini ikiye bölünmüş 1/4 su bardağı ufalanmış beyaz peynir 3 yemek kaşığı turşu muz biber dilimleri 1 su bardağı ince dilimlenmiş salatalık 1 orta boy domates ince dilimlenmiş 1/4 kırmızı soğan ince dilimlenmiş 6 adet tereyağlı marul İsterseniz ekmeği kızartın. Ekmeğin her iki tarafına da humus sürün ve üzerine zeytin, beyaz peynir, muz biber, salatalık, domates, kırmızı soğan ve marul serpin. Bunlar en iyi şekilde hemen servis edilir.
p 1 sandviç | p 287 kkal | 35 gr | 14 gr | 11 gr | p 4 gr | p 2 gr | p 4 gr | 17 mg | p 757 mg | p 589 mg | 8 gr | p 7 gr | p2188 İÜ | 13 mg | p 205 mg | p 3 mg | SmartPuan (Serbest Stil): 9 Anahtar kelimeler vejetaryen Bu tarifi yaptınız mı? Instagram'da @skinnyms'i etiketleyin veya hashtag'leyin #skinnyms Daha lezzetli temiz tarifler için bizi Facebook'ta beğenin veya Pinterest ve Instagram'da takip edin!.
Yorumlar
Yorum Gönder