Bu tatlı ve doyurucu salata, bizim yaz yanımız! Taze ve meyveli tatlara hazır olun! Meyveli ve cevizli salatamız sadece harika görünmekle kalmaz, aynı zamanda gevrek, hafif dokular ve antioksidanlarla doludur. Bu aile dostu tarifin bir araya getirilmesi sadece 10 dakika sürer ve bu da onu bir dizi sıcak hava durumu için mükemmel bir garnitür haline getirir. Havaların ısınması sizi serinletecek taze ve hafif tarifler demektir! Bu 6 malzemeli Akdeniz Salatası veya bu Kinoa Salatası tarifi gibi genellikle gevrek, soğutulmuş salataları tercih ederim.
Burada, taze, meyveli ve cevizli tatlar ile kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak başka bir harika soğutulmuş salatayı bir araya getirdik. yaz günlerinde serin ve hafif. Ve dediğimiz gibi, bu salata birkaç durum için mükemmeldir. Kahvaltı sofranızın bir parçası olarak, öğleden sonra piknikte veya akşam yemeğinde yazlık olarak servis yapın.
Bu salatayı hafta içi öğle yemeği olarak paketlemeyi bile seviyoruz! Ve biraz daha protein arıyorsanız, üzerine biraz ızgara tavuk koyabilirsiniz! Bu salatayı önceden yapıyorsanız, servis yapmadan önce sosu eklemeyin. Çünkü sonuçta kimse ıslak salatayı sevmez! Bu dut ve ceviz salatası, çok dut içeriklerinden taze ve tatlı tatlar getiriyor. Çilek ve yaban mersini gerektirir, ancak herhangi bir çeşit taze meyveyi eklemekten çekinmeyin! Böğürtlen veya ahududu ile değiştirebilir veya yalnızca bir tür meyveye erişiminiz varsa, buna bağlı kalın.
Dondurulmuş meyveler, bazı meyveli tarifler için harika bir seçenek olsa da, bu yemek için dondurulmuş olarak taze çilek kullanmayı deneyin. olanlar dokuyu etkileyebilir ve salatayı soguk hale getirebilir. Bu tarifteki birçok bileşen size güzel bir antioksidan desteği sağlayacaktır. Meyveler, bağışıklığı güçlendiren ve sağlıklı saç ve cildi destekleyen C vitamini bakımından çok yüksektir.
Bu arada ıspanak, yüksek lif ve yüksek A vitamini içerir; her ikisi de sağlıklı sindirim için önemlidir. Ceviz bile iyi bir bağışıklık fonksiyonunu ve hücre üretimini destekleyen E vitamini formunda bazı antioksidanlar sunar. Bu meyveli meyveli ve cevizli salatayı yapmak çok kolay.
Meyve sosunu oluşturarak başlayın. Bunu yapmak için, tüm pansuman malzemelerini bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Ardından büyük bir kaseye çilek, yaban mersini, keçi peyniri, bebe ıspanak ve kıyılmış cevizleri ekleyin.
İyice karışana kadar hafifçe karıştırın, ardından dut sosuyla gezdirin. Pansuman eşit olarak dağılana kadar tekrar hafifçe atın ve kazın! oylardan 52 Berry Sosu 2 yemek kaşığı zeytinyağı sızma 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 10 yaban mersini 4 çilek Salata 1 su bardağı taze, dilimlenmiş çilek 1 su bardağı taze yaban mersini, bütün 1/4 su bardağı ufalanmış keçi peyniri 3 su bardağı bebek ıspanak 3 yemek kaşığı kıyılmış ceviz Tüm pansuman malzemelerini bir blender veya mutfak robotuna ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Büyük bir kaseye çilek, yaban mersini, keçi peyniri, bebe ıspanak ve kıyılmış ceviz ekleyin.
İyice karışana kadar hafifçe karıştırın. Berry sosu ile gezdirin. İyice kaplanana kadar tekrar hafifçe atın ve keyfini çıkarın! p 1.
5 fincan | p 398 kkal | 26 gr | 10 gr | 30 gr | p 7 gr | 9 gr | 13 gr | 13 mg | p 143 mg | p 547 mg | 6 gr | 16 gr | p 4571 İÜ | p 78 mg | p 123 mg | p 3 mg | SmartPuan (Serbest Stil): 15 Anahtar kelimeler vejetaryen Bu tarifi yaptınız mı? Instagram'da @skinnyms'i etiketleyin veya hashtag'leyin #skinnyms Çilekli cevizli salatamızı deneyecek misiniz? Bunu yaparsanız, yorum bölümünde ne düşündüğünüzü bize bildirdiğinizden emin olun! Bazı ana yemek fikirlerine mi ihtiyacınız var? Izgara tavuk veya bifteğe ek olarak, bu tarifin aşağıdakilerle iyi bir şekilde eşleştiğini düşünüyoruz: Bizi sosyal medyada takip ediyor musunuz? Değilse, tüm lezzetli tariflerimizden haberdar olmak için bizi Facebook'ta beğenmeyi ve Pinterest'te bizi takip etmeyi unutmayın! En yeni sağlıklı tarifleri, zorlu antrenmanları ve çok daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza almak için günlük e-Bültenimize de abone olabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder