Şimdiye kadar yaşadığınız en kremalı patates salatası. Bir sonraki yemeğiniz için mükemmel garnitür mü arıyorsunuz? Bu otlu bebek patates salatası ile yanlış gidemezsin! Patates salatasının büyük bir hayranı değil misiniz? Bu harika tarifi deneyene kadar ben de değildim. Cidden, bir şans vermelisin! Ve zaten patates salatası seviyorsanız? Öyleyse, bu kesinlikle yeni favori yorumunuz olacak.
Yunan yoğurdu ve az yağlı mayonez tatmin edici kremsi bir doku sağlar. Ayrıca taze frenk soğanı, fesleğen, maydanoz, kereviz, sarı soğan ve hatta akçaağaç şurubu gibi malzemeler, ona en ufak bir tatlılık ipucuyla harika bir tuzlu lezzet verir. Patates salatası hakkında sizi rahatsız eden şey buysa mayoyu bile atlayabilirsiniz - yine de kesinlikle lezzetli olacaktır.
Çok fazla bitki kullandık çünkü şifalı otlar harika! Tutkulu bir yemek aşığı olarak, hemen hemen her şeye ot eklemeyi seviyorum. Ne zaman bir yemek yapsam ve bir şey eksik gibi görünse, cevap her zaman şifalı otlar gibi görünüyor. Ayrıca, herhangi bir yemeğe güzel, derin, canlı bir yeşil katarlar.
Otlar, eski zamanlardan beri yemek pişirmede, içeceklerde ve ilaçlarda kullanılmıştır. Çok fazla sağlık değeri sundukları için çay ve tentür yapmak için kullanılırlar. O zamanlar bunu bilmiyorlardı, ancak bugünlerde sağlığa ne kadar fayda sağladıklarını kanıtlayacak bilimimiz var.
Maydanoz gibi otlar, A, C ve K Vitamini gibi önemli miktarda temel besin maddesine sahiptir. Frenk soğanı, kan sayımını artırmak ve sağlıklı kan basıncını korumak için C Vitamini, potasyum, riboflavin, demir, tiamin ve beta karoten bakımından zengindir. Fesleğen aynı zamanda iyi bir magnezyum, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri kaynağı ve mükemmel bir A, C, K Vitamini ve manganez kaynağıdır.
Patatesler genellikle makarna, ekmek ve pirinçle bir araya geldikleri için kötü bir üne sahiptir - belki de başka bir beyaz, dolgu maddesi oldukları için. Ancak, yalnızca bilime dayanarak, kırmızı patatesler diğer gıdalardan çok daha sağlıklıdır ve sağlıklı, dengeli bir diyetin parçası olmalıdırlar. Kırmızı patatesler C Vitamini (günlük değerinizin %45'i), potasyum (bir muzdan daha fazla), doğal olarak az yağlıdır ve porsiyon başına 110 kaloridir.
Kırmızı patatesler ayrıca stresinizi azaltmak için B6 Vitamini içerir. seviyeleri ve hücresel yenilenme ve sağlıklı bir sinir sistemi ile yardımcı olur. Ayrıca, glütensiz bir diyet için önemli bir besindir. İnsanlar genellikle glüteni karbonhidratla ilişkilendirir, ancak patatesler unla aynı şey olmayan beyaz sebzelerdir.
Arka bahçedeki aşçıları, arkadaşlarınızla ve ailenizle geçirdiğiniz güzel günleri düşünmeden patates salatası hakkında nasıl düşünebilirsiniz? Patates salatası yapıyorsam ızgarayı da yakıyorum. Sağlıklı ve lezzetli bir burger için tzatziki soslu ıspanak ve beyaz hindi burgeri ile gitmeyi seviyorum. Ve eğer havamda etsiz bir burger havamdaysam veya et yemeyen arkadaşlarım varsa, gideceğim yer buffalo ranch nohut burgeridir.
Kolay Bebek Sırt Kaburgalarımız, Yavaş Tencere Barbekü Çekilmiş Domuz Eti ve hatta Carolina Tarzı Barbekü Tavuk Şişlerimiz. Bu otlu bebek patates salatasını deneyecek misiniz? Hangi ana yemekle servis edeceksiniz? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirdiğinizden emin olun! Zevk almak! 1 oydan 4 2 kilo kırmızı bebek patates 3/4 su bardağı sade yunan yoğurdu 1/2 su bardağı az yağlı mayonez 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu 1/3 çay kaşığı beyaz sirke tatmak için biber ve tuz 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş 1 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen 2 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz 1 kereviz sapı ince doğranmış 1/2 küçük sarı soğan ince doğranmış Patatesleri yıkadıktan sonra dörde bölün. Onları büyük bir tencereye koyun.
Patatesleri kaplayacak kadar su ekleyin. 15-20 dakika veya patatesler yumuşayana kadar kaynatın. Patatesleri çatalla delerek pişip pişmediğini kontrol edin.
Patatesleri piştikten sonra süzün. Orta boy bir kapta yoğurt, mayonez, akçaağaç şurubu ve beyaz sirkeyi çırpın. Tuz ve karabiberi ihtiyaçlarınıza göre tatlandırın.
Patatesleri 30 dakika oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Sonra onları hazırlanan sos, frenk soğanı, fesleğen, maydanoz, kereviz ve soğanla birlikte büyük bir kaseye koyun. Malzemeler birleşene kadar tahta kaşıkla karıştırın.
Bu hemen servis edilebilir veya servis zamanı gelene kadar soğutulabilir. Sarı bebek patatesleri de kullanılabilir. p 0.
5 fincan | p 112 kkal | 19 gr | p 4 gr | 3 gr | 1 gr | p 2 gr | 1 gr | 1 gr | p 3 mg | p 95 mg | p 426 mg | p 2 gr | 3 gr | s 116 IU | 20 mg | 33 mg | 1 mg | SmartPuan (Serbest Stil): 4 Anahtar kelimeler vejetaryen Bu tarifi yaptınız mı? Instagram'da @skinnyms'i etiketleyin veya hashtag'leyin #skinnyms Daha lezzetli temiz tarifler için bizi Facebook'ta beğenin veya Pinterest ve Instagram'da takip edin!.
Yorumlar
Yorum Gönder