Bu bitki bazlı yemek planı, vegan yaşam tarzını kolaylaştırmanıza yardımcı olacaktır. İster bitki bazlı yemeye yeni başlıyor olun, ister halihazırda bir profesyonel olun, bu vegan yemek planı, eğlenceli ve benzersiz bitki bazlı tarifler için harika bir kaynaktır! Çeşitli farklı, lezzetli, hayvansal ürün içermeyen yemekleri denemek için mükemmel bir yoldur. Denemek istediğiniz birkaç tarif seçip seçebilir veya planı tam olarak ortaya konduğu gibi uygulayabilirsiniz.
Ancak ne kadar denemeye karar verirseniz verin, onları seveceğinizden eminiz. ! Olumlu çevresel etkileri, hayvan zulmünün olmaması ve hatta birkaç sağlık yararı da dahil olmak üzere vegan olmak için birkaç neden var! Baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar da dahil olmak üzere meyve, sebze, tahıl ve bitki bazlı proteinlerde yüksek bir vegan diyetinin kalp sağlığını, beyin işlevini geliştirme gibi birçok sağlık yararına sahip olduğu ve hatta kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. . Tüm bu bitki bazlı bileşenlerle, bu diyet inanılmaz temel vitaminler ve besinler açısından zengindir - sadece çok fazla çeşitlilik aldığınızdan emin olun, böylece hiçbir şeyi (özellikle demir ve B vitaminleri gibi şeyleri) kaçırmazsınız. Bu diyeti sağlık yararları için sevebilirsin ya da sadece hayvanlara ya da çevreye olan sevgin için.
Nedenin ne olursa olsun, bu 1 haftalık vegan yemek planını dene ve senin için işe yarayıp yaramadığını gör! Henüz tam vegan diyetine hazır olup olmadığınızdan emin değil misiniz? Bu plana hazırlanmak için Vegan Yaşam Tarzına Geçiş için 5 Günlük Bitki Bazlı Menümüzü deneyin! Aşağıda, bu diyete neyin uyduğunu ve neyin sadece kilerinizde tutmanız gerektiğine dair daha iyi bir fikir vermediğini belirledik! Aşağıdaki tariflerin tümü bu yönergelere uygundur, ancak sunduğumuz ve yalnızca takas yapabileceğiniz daha birçok tarif var! Örneğin, beslenme mayası, parmesan peyniri için harika bir takasken, keten tohumlarını suyla karıştırarak unlu mamuller için bitki bazlı bir yumurta yapabilirsiniz. Başka vegan takaslarınız, ipuçlarınız veya püf noktalarınız varsa bize bildirin! Her gün dahil olan tüm tarifleri yapabilir veya denemek için yeni bir tane deneyebilirsiniz! Kahvaltı: Protein Paketli Vegan Omlet Öğle Yemeği: Edamame ile Bitki Bazlı Ramen Atıştırmalık: Avokado Ispanaklı Smoothie Akşam Yemeği: Nohut Dolması Palamut Kabağı Kahvaltı: Çikolata Parçalı Vegan Krep Öğle Yemeği: Güneybatı Veggie Wraps Atıştırmalık: Deniz Tuzu Tava Patlamış Mısır Akşam Yemeği: Vegan Hindistan Cevizi Köri Kahvaltı: Baharatlı Kahvaltı Tacos Öğle Yemeği: Kinoa Sebzeli Rulolar Atıştırmalık: Şeftali Salsa ve Tortilla Cips Akşam Yemeği: Farro ve Siyah Fasulye Buda Kasesi Kahvaltı: Vegan Karamelli Elma Parfe Öğle Yemeği: Avokado Humus Kasesi Atıştırmalık: Fırınsız Limon Zerdeçal Enerji Isırıkları Akşam Yemeği: Sebze Teriyaki Stir Fry Kahvaltı: Beyaz Fasulye Avokado Tostu Öğle Yemeği: Kavrulmuş Sebze Kinoa Buda Kasesi Atıştırmalık: Fırında Elma Cipsi Akşam Yemeği: Yunan Pirinç Dolması Biber Kahvaltı: Kiraz Fıstık Gecelik Yulaf Öğle Yemeği: Füzyon Öğle Yemeği Burritoları Atıştırmalık: Sağlıklı Yol Karışımı (Sadece vegan çikolata parçaları kullandığınızdan emin olun!) Akşam Yemeği: Mantarlı Hazır Pot Vegan “Pot Roast” Kahvaltı: Şeftali Pasta Kahvaltı Parfe Öğle Yemeği: Vegan Tavuk Salatası Atıştırmalık: Kızarmış Elmalı Turta Akşam Yemeği: Chipotle Kremalı Çıtır Kabak Tacos Tarifi Bu 1 haftalık vegan yemek planı hakkında ne düşündüğünüzü bize söyleyin! Veya diğer yemek planlarımızdan bazılarını deneyin! Bizi Facebook ve Pinterest'te takip etmeyi unutmayın! En yeni tarifleri ve daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza ulaştırmak için e-bültenimize de abone olabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder