Tamamlayıcı narenciye aromaları ve hafif dokuları bunu mükemmel bir yaz garnitürü yapar. Renkli, lezzetli ve besleyici, hepsi bu basit lahana salatası tarif ediyor! Bol miktarda lifli meyve ve sebzelerin yanı sıra omega-3 bakımından zengin badem ve avokado ile yapılır. Bu besleyici yoğun bileşenler, her yaz ana yemeğini tamamlayacak harika ve sağlıklı bir garnitür oluşturur.
Ayrıca, tatlar ve dokular birbirini güzelce tamamlar. Yaz aylarında günler uzar ve havalar ısınır. Bunun ne anlama geldiğini biliyor musun? Izgarayı yakmanın ve yazlık yemekler hazırlamanın zamanı geldi! Bu basit lahana salatası tabağınıza taze, hafif ve lezzetli bir dokunuş katar.
Izgara tavuk, biftek, balık ve hatta hamburger gibi şeylerle güzel bir şekilde eşleşir. Vegan seçenek olarak ızgara mantar veya diğer sebzelerle de deneyebilirsiniz! Izgarada yeni misiniz? Izgara Kılavuzu 101 genel bakışımızdan ızgara yapmanın temelleri hakkında her şeyi öğrenin. İşte basit lahana salatası ile denemek için bazı ana yemek seçenekleri: Kırmızı lahana, karalahana, kırmızı soğan, havuç ve elma gibi antioksidan bakımından zengin rengarenk yiyeceklerden avokado ve badem gibi omega-3 açısından zengin malzemelere kadar, bu salata güçlü ve sağlıklı bir yumruk içerir! Bu tarif aynı zamanda sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu, sindirimi ve kalp sağlığını destekleyen lif ve temel vitaminler ve mineraller açısından da zengindir.
Fazla kalori tüketmeden karnınızı doldurmanın harika bir yoludur. Lahana salatası tarifimiz vegan değil çünkü teknik olarak hayvansal bir yan ürün olan bal içeriyor. Bununla birlikte, lezzetli lahana salatasımızı %100 vegan yapmak için bitki bazlı akçaağaç şurubu veya agave nektarı ile kolayca değiştirebilirsiniz.
Bu basit takas hiçbir lezzetten ödün vermez ve bu tarifin sizin tarzınıza uygun olmasını sağlayacaktır. Diyet tercihleri! Sadece birkaç dakika içinde bu basit lahana salatası yapın! Yapmanız gereken tek şey lahana, kırmızı lahana, kırmızı soğan, elma dilimleri, rendelenmiş havuç, rendelenmiş badem ve avokadoyu geniş bir kaseye yerleştirmek. Küçük bir kasede zeytinyağı, elma sirkesi, bal, limon kabuğu rendesi, kıyılmış sarımsak, tuz ve karabiberi karıştırın. Ardından, sosu lahana salatasının üzerine gezdirin ve her şey iyice kaplanana kadar fırlatın.
Güzelce soğuması için servis etmeye hazır olana kadar buzdolabında bekletmekten çekinmeyin. Ne kadar ferahlatıcı! Henüz derecelendirme yok 4 su bardağı kıyılmış bebek lahana 2 su bardağı doğranmış kırmızı lahana 1 kırmızı soğan ince dilimlenmiş 2 elma kibrit çöpü şeklinde doğranmış 1 su bardağı rendelenmiş havuç 1/4 su bardağı rendelenmiş badem 1 avokado doğranmış Sos 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 yemek kaşığı bal 1/2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi 2 çay kaşığı zencefil taze, kıyılmış 1/2 çay kaşığı deniz tuzu Lahana, kırmızı lahana, kırmızı soğan, elma dilimleri, rendelenmiş havuç, rendelenmiş badem ve avokadoyu geniş bir kaba koyun. Küçük bir kapta zeytinyağı, elma sirkesi, bal, limon kabuğu rendesi, kıyılmış zencefil ve tuzu karıştırın.
Ardından, sosu lahana salatasının üzerine gezdirin ve her şey iyice kaplanana kadar fırlatın. 1 fincan | p 232 kkal | 25 gr | p 5 gr | 15 gr | p 2 gr | p 2 gr | 10 gr | p 238 mg | p 654 mg | 6 gr | 13 gr | p 8439 İÜ | 80 mg | 112 mg | 1 mg | SmartPuan (Serbest Stil): 9 Anahtar Kelimeler Hızlı ve Kolay, Vejetaryen Bu tarifi yaptınız mı? Instagram'da @skinnyms'i etiketleyin veya hashtag'leyin #skinnyms Bu basit lahana salatası veya diğer lezzetli garnitürlerimizden herhangi birini denediniz mi? Ne düşündüğünüzü bilmek isteriz! Aşağıdaki yorum bölümünde bize bir mesaj bırakın. Bu tarifi beğendiyseniz, diğer pişirme tariflerini de denemek isteyebileceğinizi düşünüyoruz: Daha lezzetli tarifler, temiz beslenme ipuçları ve sağlıklı yaşam tarzı kaynakları için Facebook sayfamızı beğenmeyi ve Pinterest'te bizi takip etmeyi unutmayın.
.
Yorumlar
Yorum Gönder