Klasik İtalyan lezzetiyle dolup taşan besleyici bir yemek. Tavuk caprese salatamız, öğle veya akşam yemeği için mükemmel olan süper doyurucu bir yemektir. Bir İtalyan klasiğinin bu bükümü lezzetli, tuzlu tatlar ve sağlıklı, yüksek protein faydaları sunuyor! Bu hızlı ve basit tarifin ne kadar lezzetli olabileceğine şaşıracaksınız! Yeni bir favori olacağı kesin.
Caprese, geleneksel olarak domates, fesleğen ve mozzarelladan oluşan İtalyan yemeğini ifade eder. Ülkenin üç renkli bayrağına (kırmızı, beyaz ve yeşil) bir övgüdür ve adını İtalyan Capri adasından almıştır. Caprese'nin geleneksel malzemeleri meze, pizza, makarna veya sandviç şeklinde servis edilebilir.
Caprese Doldurulmuş Portobello Mantarları, bu İtalyan Caprese Sandviçi ve hatta Izgara Kabak Caprese gibi diğer caprese temalı yemekleri deneyebilirsiniz. Daha fazla doldurma seçeneği için bu Tek Kap Caprese Makarnayı yapın! Orijinal caprese tarifini yüksek proteinli bir salata tabağına dönüştürdük. Aynı geleneksel lezzetleri yakalayan bu salata ayrıca bol yapraklı yeşillikler, yağsız tavuk göğsü ve özel ev yapımı balzamik sos içerir.
Tüm bu ekstra malzemeler, bu geleneksel mezeyi size tonlarca enerji verecek bir dolgu malzemesine dönüştürmenize yardımcı olur. ve besinler. Caprese salatamız, yağsız tavuk ve kısmen yağsız mozzarella da dahil olmak üzere yüksek protein içeriğine sahiptir. Birlikte, bu bileşenler bu yemeği porsiyon başına 27 grama getirmeye yardımcı olur! Protein daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas oluşumunu ve kemik sağlığını destekleyebilir.
Bu protein kaynakları aynı zamanda düşük doymuş yağ içerir, yani yüksek yağlı protein kaynakları (kırmızı et gibi) ile aynı olumsuz etkilere neden olmazlar. ve koyu kanatlı eti) olabilir. Sağlıklı malzemelerin tadı güzel olduğunda harika değil mi?! Bu 10 dakikalık kolay tarifi denememek için hiçbir neden yok! Sos malzemelerini bir kapta karıştırarak başlayın. Ardından ızgara tavuk, mozzarella topları ve çeri domatesleri dört ayrı kasedeki roka yatağının üzerine yerleştirin.
Ev yapımı balzamik sosu üzerine gezdirin ve afiyet olsun! Görmek? Çok kolay! 10 dakika bile sürmeyebilir… Henüz derecelendirme yok 1 pound tavuk göğsü ızgara veya fırınlanmış, dilimlenmiş, soğutulmuş 1/2 su bardağı mozzarella topları mini 1 su bardağı kiraz domates yarıya 2 yemek kaşığı taze fesleğen yaprağı 4 su bardağı roka Fesleğen Balzamik Sirke 3 yemek kaşığı zeytinyağı sızma 2 yemek kaşığı balzamik sirke 1/2 çay kaşığı bal 1 yemek kaşığı kıyılmış fesleğen 1 diş kıyılmış sarımsak Sos malzemelerini birlikte çırpın. Tavuk, mozzarella topları, çeri domatesler ve fesleğeni 4 ayrı kasede roka yatağının üzerine yerleştirin. Üzerine balzamik sos gezdirin ve keyfini çıkarın! p 2 bardak | p 276 kkal | p 5 gr | 27 gr | 16 gr | 3 gr | p 2 gr | 9 gr | 1 gr | p 77 mg | p 152 mg | p 592 mg | 1 gr | 3 gr | p770 IU | 13 mg | p 93 mg | 1 mg | SmartPuan (Serbest Stil): 7 Anahtar Kelimeler Yüksek Protein Bu tarifi yaptınız mı? Instagram'da @skinnyms'i etiketleyin veya hashtag'leyin #skinnyms Peki tavuklu caprese salatamızı deneyecek misiniz? Bunu yaparsanız, yorum bölümünde ne düşündüğünüzü bize bildirdiğinizden emin olun! Ayrıca geniş listemizdeki diğer lezzetli ve doyurucu salatalarımızdan bazılarını denemek isteyebilirsiniz.
Hatta salatanızın gerçekten sağlıklı olduğundan emin olmak için kendi salata tarifinize göz atabilirsiniz. Bizi sosyal medyada takip etmek ister misiniz? Seni koruduk! Instagram ve Facebook'ta bize göz atın. Ayrıca Pinterest'te koleksiyonumuza göz atabilir veya en yeni tariflerin doğrudan gelen kutunuza gönderilmesini sağlamak için eBültenimize kaydolabilirsiniz.
.
Yorumlar
Yorum Gönder