Bitki bazlı yemek yemek her zamankinden daha kolay ve lezzetli! Zaman geçtikçe, giderek daha fazla insan bitki bazlı bir diyet uygulama fikrine açılıyor! Acil bir geçiş olması gerekmediğini anlamak önemlidir. İstediğiniz kadar yavaş (veya hızlı) rahatlayabilirsiniz! İster daha sağlıklı yemek seçenekleri arıyor olun, ister tamamen vegan olmak istiyorsanız, 5 günlük bitki bazlı menümüz size bunu nasıl yapacağınız konusunda bir fikir verir. Vegan diyetine geçişle ilgili en büyük ve yaygın endişe, kendinizi doygun ve tatmin olmuş hissedip hissetmeyeceğiniz konusunda endişelenmektir.
Kararınızı rahatlatmamıza izin verin! Bitki bazlı menülerimiz doyurucu kahvaltılar, can sıkıcı öğle yemekleri, doyurucu akşam yemekleri ve hatta nefis atıştırmalıklar ve tatlılarla doludur! Her gün beğeneceğiniz lezzetli tarifler, bayılacağınız lezzet ve besinler ile doludur. Günlük bitki bazlı menülerimizin her biri yeni bir tarif seti içerir. Bununla birlikte, herhangi birini yeniden kullanmaktan veya değiştirmekten çekinmeyin! Sevdiğiniz özel bir yemek planı oluşturmak, sürdürülebilirlik ve başarı için çok önemlidir! Yemek hazırlayıcı mısınız? Öyleyse, bu menüleri çok seveceksiniz çünkü bu tariflerin çoğu önceden yapılabilir.
Yemek hazırlamak, kendinizi başarıya hazırlamanın mükemmel bir yoludur! Neden? Yoğun sabahlar, yoğun öğleden sonraları ve geç geceler yemek yapmayı zorlaştırır. Ancak hazır lezzetli, besleyici yemekleriniz ve atıştırmalıklarınız olduğunda hızlı ve sağlıksız bir şeyler kapmanız için hiçbir neden yoktur! Bütün bir hafta boyunca yemek hazırlamak için bir gün ayırın ve bir daha asla arabadan düşmeyin! Kahvaltı: Hindistan Cevizi Muzlu Yeşil Smoothie - Sabahınıza biraz çılgınlık getirerek güne tropikal bir dokunuşla başlayın! Smoothieler, hareketli sabahlar için de mükemmeldir! Öğle Yemeği: Bitki Bazlı Kıyma - Bu muhteşem vegan kıyma, en lezzetli bitki bazlı taco'ları yaratır! Biraz ekmeği, avokado ve domatesleri alın ve kazın! Akşam Yemeği: Vegan Hindistan Cevizi Körisi - En doyurucu akşam yemeği için bu hindistancevizi körisini pirinç üzerinde servis edin. Spoiler uyarısı: Artıklar yemek günü kadar iyidir! Atıştırmalık: Kinoa Protein Barları - Bu barları sabah veya öğleden sonra doyurucu bir atıştırmalık olarak hazır bulundurun.
İsteğe Bağlı Tatlı: Fırınsız Çikolata Kaplı Kurabiye Hamuru Barları - Bu vegan "şeker" çubukları içinizdeki çocuğu tatmin edecek! Devam et, kaşığı yala. Kahvaltı: Yulaf ezmesi ve Kinoa - Bu, 2. Güne hemen başlamak için lezzetli bir yemektir! Yoğun bir sabah için enerji artırıcı mükemmel bir kahvaltıdır. Öğle yemeği: Körili Tatlı Patates ve Ispanak Salatası - Süper doyurucu salatamız, sizi saatlerce tok tutacak ve odaklanmanızı sağlayacak inanılmaz lezzetle doludur.
Akşam Yemeği: Kolay Güneşte Kurutulmuş Domatesli Makarna - Bu rahatlatıcı makarna yemeği, sevdiğiniz tüm İtalyan esintili en iyi tatları sunuyor! Atıştırmalık: Kavrulmuş Baharatlı Akçaağaç Cevizi - Bu cevizler, daha fazlası için geri gelmenizi sağlayacak mükemmel, baharatlı-tatlı bir kombinasyon sunar. İsteğe Bağlı Tatlı: Temiz Beslenen Elma Pekan Cevizi Parçası - Bir parçayı kesinlikle seviyoruz! Yapması kolaydır ve bu, fındık, yulaf ve hindistancevizi ile yapılan inanılmaz derecede lezzetli bir kabuğa sahiptir. Kahvaltı: Fıstık Ezmesi Muzlu Gece Yulaf - Bu şahane tarifi bir gece önce bir araya getirin ve sizi saatlerce tok tutacak bir paket kahvaltıyla uyanın! Öğle yemeği kuvvetli Yaz Meyveli Kinoa Salatası - Bu güçlü salata, parlak lezzet ve can sıkıcı besinler ile doludur.
Akşam Yemeği: Süt Ürünleri İçermeyen Çiftçi Pazarı Risotto - Yeşilliklerinizi içeri alın! Kuşkonmaz, ıspanak, pırasa ve mısır bu inanılmaz doyurucu risottoda burada. Atıştırmalık: 30 Dakikalık Buffalo Karnabahar Isırıkları - Bu iştah açıcı atıştırmalıktaki tatlar ve dokular, geleneksel sıcak kanatlara çok benzer. Bununla birlikte, tamamen etsiz ve vegan dostudur! İsteğe Bağlı Tatlı: Vanilyalı Kremalı Muzlu Brulee - Bu tatlıyla biraz süslenin! Yalnızca birkaç malzeme gerektirdiğine inanmak zor.
Kahvaltı: Çikolata Parçacıklı Vegan Krep - Bu tam bir hoşgörü gibi hissettiren çökmekte olan bir kahvaltı. Öğle yemeği: Füzyon Öğle Yemeği Burritoları - Pirinç kağıdına sarılmış ve avokado, salatalık, dolmalık biber ve havuçla doldurulmuş… Bir rulo halinde gökkuşağı gibi! Akşam Yemeği: Sebzeli Yumurtalı Rulo Tava - Bu restoran kalitesinde rulo yumurta tavası parlak ve gevrek lahana, brokoli, dolmalık biber ve kar bezelye ile doludur. Atıştırmalık: Fırında Muz Cipsi - Tatlı ve hareket halindeyken alması kolay bir atıştırmalık için bunları önceden hazırlayın! İsteğe Bağlı Tatlı: Ağzınızda Eriyik Tatlı Patates Kekleri - Bu tarif BÖYLE kalabalık bir zevktir! Tatlınızda beklenmedik bir besin artışı sağlamak için badem yağı, hurma, yulaf ve tatlı patates ile doldurulur.
Kahvaltı: Protein Dolu Vegan Omlet - Bu lezzetli kahvaltı protein, lif ve lezzet dolu. ARTI, tamamen yumurtasız! Öğle Yemeği: Pirinçle Doldurulmuş Fırında Domates - Bu kadar basit bir tarifin bu kadar iyi olabilmesi biraz akıllara durgunluk veriyor. Bitki bazlı menünüz için biraz İtalya tadı! Akşam Yemeği: Bitki Bazlı Burrito Kasesi - "Veganlar nasıl protein alır?" Bunun gibi tarifler bitki bazlı proteinlerle dolu! Siyah fasulye, avokado ve kahverengi pirinç sizi daha uzun süre tok tutar.
Ayrıca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm proteini sağlarlar. Atıştırmalık: Pişmemiş Limon Zerdeçal Enerji Isırıkları - Limon ve zerdeçal… daha fazlasını söylememize gerek var mı ?! Bu ısırıklar, atıştırmalık şeklinde saf altın güneş ışığıdır! İsteğe Bağlı Tatlı: Fıstık Ezmesi Girdaplı Fudge - Hindistan cevizi sütü ve hindistancevizi yağı, bu temiz-yiyen şekerlemeyi kremsi ve kalın yapar. Ayrıca, üstteki rüya gibi fıstık ezmesi girdabı onu daha da nefis kılıyor! Bitki bazlı menülerimiz hakkında ne düşünüyorsunuz? Sadece yeni sağlıklı tarifler mi arıyorsunuz? Yoksa bitki temelli katı bir diyet mi uygulayacaksın? Kesin olan bir şey var.
Günlük bitki bazlı menülerimizdeki lezzetli seçenekler, her yiyiciyi tatmin edecek! Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi bize bildirdiğinizden emin olun. Bizi Facebook ve Pinterest'te takip etmeyi unutmayın! En son tarifleri ve daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza göndermek için e-bültenimize de abone olabilirsiniz ..
Yorumlar
Yorum Gönder