Bu lezzetli, vejeteryan dostu quesadillalar mükemmel bir atıştırmalık, öğle yemeği ve hatta akşam yemeği yapar! Tüm ailenin yiyeceği hızlı ve kolay bir hafta içi akşam yemeği mi arıyorsunuz? Başka yerde arama! Bu Muhteşem Siyah Fasulyeadillalarını kırbaçlamak daha kolay olamazdı ve kesinlikle tat departmanını hayal kırıklığına uğratmazlar. Fasulye, protein olarak et yerine siyah fasulyeyi kullanan quesadillalardır. Bu vejeteryan lezzetleri, birkaç temel malzemeyi gerektirir ve büyük bir protein yumruğu paketler.
Özellikle zamanınız azalıyorsanız, hafta içi hızlı akşam yemekleri arıyorsanız, arka cebinizde saklamak için inanılmaz bir tarif. Bu quesadillaları sadeliği ve tabii ki lezzetiyle seviyoruz. Eritilmiş, yapışkan peynir, çiğneme gerektiren siyah fasulye ile süslenmiştir ve bu lezzetli atıştırmayı oluşturmak için iki çıtır un ekmeğinin arasına yerleştirilmiştir. Bu kusursuz tarifi hazırlamak sadece 10 dakika ve pişirmek için 10 dakika sürer. Un ekmeği, rendelenmiş Monterey jack peyniri ve yeniden kurutulmuş fasulye, bu nefis quesadillaların çoğunu oluşturur. Acı biber, toz sarımsak ve kimyon gibi birkaç baharatlı baharatı serpin ve unutulmaz bir yemeğiniz olacak.
Bu lezzetli lezzetleri bir araya getirmek çok kolay. Önce, yeniden kızartılmış siyah fasulyeleri, rendelenmiş peyniri ve baharatları bir çatalla ezin. Karışımı her tortillanın yarısına eşit olarak yayın.
Daha sonra, içindekileri saran bir yarım daire oluşturmak için "çıplak" yarıyı katlayın. Ekmeği her iki tarafta bir dakika kadar pişirin, her iki tarafı da altın kahverengi olana kadar çevirin. Fasulyelerinizi dilimler halinde kesin ve en sevdiğiniz malzemelerle sıcak olarak servis edin.
Sıska Salsa Sosu, Klasik Guacamole, Ekşi Krema veya pico de gallo harika seçenekler! Fasulye ezmelerimiz bütçeye uygun malzemeler içerir ve çocuk dostudur, bu yüzden bu tarifi yeterince tavsiye edemeyiz! Kalabalıktan zevk alacağı garantili daha fazla salya değerinde Tex-Mex ilham tarifleri için, aşağıdaki favorilerimizden bazılarına göz atın! Sağlıklı Teksas-Meksika Lazanya Tex-Mex Meaty Mac 'n' Peynirli Güveç TexMex Pirinç ve Fasulye 00 oydan itibaren 15 ons yeniden kavrulmuş siyah fasulye konservesi, yağsız önerilir 2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon 1 tatlı kaşığı toz sarımsak 1 tatlı kaşığı toz biber 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 su bardağı monterey jack peyniri rendelenmiş 8 un ekmeği fajita büyüklüğünde Çatal kullanarak, iyice karıştırılıncaya kadar bir karıştırma kabında yeniden kurutulmuş siyah fasulye, kimyon, granül sarımsak, kırmızı biber, tuz ve rendelenmiş peyniri ezin. Karışımı her bir tortillanın yarısına yayın ve "çıplak" yarısını, yarım daire oluşturacak şekilde fasulye karışımını içeren yarının üstüne katlayın. Yapışmaz tavayı orta-yüksek ateşte önceden ısıtın (herhangi bir tür yağ eklemeyin).
Tavaya iki yarım daire yerleştirin ve tortillayı yaklaşık bir dakika kızartın, sonra çevirin. Dışarısı altın sarısı kahverengiye dönene ve içi sıcak olana ve peynir eriyene kadar çevirmeye devam edin. Pişmiş fasulyeleri kesme tahtasına yerleştirin ve ikiye bölün, ikişer dilim halinde kesin.
Ekşi krema, salsa ve / veya guacamole ile sıcak olarak servis edin. p 1 quesadilla | p 312 kcal | p 44 g | p 13 g | p 9 g | p 4 g | p 13 mg | p 1400 mg | p 140 mg | p 6 g | p 5 g | p 358 IU | p 213 mg | p 4 mg | SmartPoints (Serbest): 10 Anahtar Kelimeler Bütçe Dostu, Çocuk Dostu, Hızlı ve Kolay Bu tarifi yaptın mı? Instagram'da @skinnyms etiketleyin veya hashtag etiketleyin #skinnyms Skinny Ms. ile temiz yemek kolay, eğlenceli ve lezzetli! Daha lezzetli ve sağlıklı tarifler için Facebook'ta bizi beğenin ve bizi Twitter ve Pinterest'te takip edin.
.
Yorumlar
Yorum Gönder