Bu tatil sezonunda bir antrenman yapın ve formunuzu koruyun! Tatil sezonu korkusu hızla yaklaşıyor. Hayır, hayatınızdaki herkes için doğru hediyeyi alma korkusu değil, kilo alma korkusu! Hiç kimse sağlığını ve zindelikteki ilerlemesini kaybetmek istemez, ancak tüm bu tatil yemekleri ve tatlı ikramlar, yolda kalmayı inanılmaz derecede zorlaştırabilir. Formda kalmanın anahtarı, çılgın zamanlarda bile sağlığınız için bir taahhütte bulunmaktır.
Dolayısıyla, bu tatil sezonunda formunuzu korumak için bir şey yapmanız gerekiyorsa, tatil kilo alımını korumak için tasarlanmış bu egzersiz olmalı uzakta. Sabah antrenmanları tüm gün yağ yakmanın anahtarıdır. Kalori yakımını artırmak için metabolizmanızı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda erken egzersiz, gün boyu daha sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olur.
Bu toplam vücut antrenmanı, ikiye odaklanan bileşik egzersizler kullanarak bir ağırlık kaldırma ve kardiyo karışımı sunar. her tekrar için vücut parçaları. Minimum dinlenmeyle çok çalışacaksınız, ancak günün geri kalanında egzersiz yapma konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Bu rutin fazla kalori yakmak için harika olsa da, besleyici bir diyet sürdürmek de aynı derecede önemlidir.
Hile öğünlerinin yılın bu döneminde hayatın bir parçası olduğunu biliyoruz, ancak bu dışarıda sağlıklı yemek yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez tatil partilerinin ve aile toplantılarının! Bu bölümde biraz yardıma ihtiyacınız varsa, doğru yere geldiniz. Kilo vermek için mükemmel olan düzinelerce yemek planımız ve besleyici tariflerimiz var: Yapılması Gerekenler: Bu antrenmanı her sabah gerçekleştirin. İki hafta sonra egzersiz sırasını değiştirin ve fitness seviyenizi yükseltin.
Antrenmana başlamadan önce aşağıdaki her hareket için eğitici videoları izlediğinizden emin olun! İhtiyacınız Olanlar: Bir yoga matı veya yumuşak yüzey, bir dizi hafif ila orta ağırlıkta dambıl (önerilen ağırlık için aşağıya bakın) ve bir aralık zamanlayıcı (çoğu telefonda mevcuttur). İlgili: Sizi Yolda Tutacak Sağlıklı Tatil Yeme İpuçları Dumbbell Curl to Press Diz Sürüşüne Yan Hamle Uzun Kol Egzersizi Kuş Köpek Tahta Yan Bacak Kaldırma ile Çömelme Tatilde kilo almayı önlemek için daha fazla yol mu arıyorsunuz? Tatili Kaybetmenize Yardımcı Olacak Bu 10 Egzersizden herhangi birini deneyin 20. Ayrıca, daha inanılmaz egzersizler ve fitness zorlukları için bizi Pinterest'te takip ettiğinizden emin olun !.
Yorumlar
Yorum Gönder