Elma bazlı tatlıların tüm zamanların Amerikan klasikleri listesinde olduğu inkar edilemez. Sıcak ve rahatlatıcı tatları rakipsiz! Ne yazık ki, bu sevilen tariflerin çoğu sağlıksız, işlenmiş malzemelerle yapılıyor ve boş kalorilerle dolu. İşte bu yüzden p tadı veren ve kalori bankasını bozmayacak tatlılar bulmayı seviyoruz. \u003cbr\u003e Nefis temiz-yenen elma cevizimizi, kendinizi iyi hissedebileceğiniz doğal malzemelerle parçaladık.\n\nTemiz malzemelerle çalışmayı iki ana nedenden dolayı seviyorum. Başlangıç \u200b\u200bolarak, yediğim yemeklerin vücudum ve sağlığım için iyi olduğunu biliyorum. \u003cbr\u003e İkinci neden, taze, işlenmemiş malzemelerle pişirmenin daha lezzetli, daha kaliteli yiyecekler üretmesidir!\n\nBu tatlıdaki ana malzeme tabii ki elmalardır. Granny Smith elmalarını ekşi bir tada sahip oldukları için kullanmanızı öneririz. Bu ekşilik, tarifin çok tatlı olmasını engeller. \u003cbr\u003e Granny Smith elmaları ayrıca şekillerini ve dokularını pişirme işlemi boyunca diğer elmalardan daha iyi korur, böylece elmanın ufalanması çok peltemsi olmaz.\n\nBu tarif için, doğranmış elmaları, kızarmalarını önlemek için limon suyuna atıyoruz. Ardından, o klasik elma parçalama aroması için tarçın, hindistan cevizi ve hindistan cevizi şekerini ekliyoruz.\n\nBu tarifte en çok işlenmiş malzeme çabuk yulaftır. Hızlı yulaf (veya yulaf ezmesi) bazen işlendiği için kötü bir rap alır. Korkmayın; yulaf hala mükemmel bir lif kaynağıdır. \u003cbr\u003e Ayrıca sağlıklı bir metabolizmayı, kemik sağlığını, kalp sağlığını ve daha fazlasını destekleyen vitamin ve mineraller içerirler!\n\nBu tarifte rafine beyaz şeker yerine hindistan cevizi şekeri de kullanılır. Hindistan cevizi şekeri yine de ölçülü tüketilmelidir, ancak daha az işlenmiştir ve rafine şekerden daha fazla besin içerir. Ayrıca şeker içeriğini azaltmak için şekersiz kıyılmış hindistan cevizi kullanmayı seçtik. \u003cbr\u003e\n\nBadem ve cevizlere eklemek, besinler kadar ufalanan parçaya da doku ve lezzet katar! Bu iki bileşen, vücudunuza çok sayıda temel, kalp sağlığına uygun yağ sağlayacak besleyici güç merkezleridir. Hindistan cevizi yağı ayrıca yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonla savaşan daha iyi yağlar ekler.\n\nTemiz yiyen elma pekan cevizimiz baştan sona sadece 40 dakika sürer ve çoğu uygulamalı pişirme süresi! Bu gülünç derecede kolay, yüksek kaliteli tatlı, aşçılık becerilerini geliştirmek ve konukları etkilemek isteyen yeni fırıncılar için mükemmeldir. \u003cbr\u003e Lezzetlere bayılacaklar ve her porsiyonun 300 kaloriden daha az içermesi hoş bir sürpriz olacak!\n\nTemiz-Yeme Elma Pekan Cevizi Parçası\n\nKlasik bir Amerikan tatlısı üzerine yapılan bu lezzetli, temiz yeme, kalabalığı memnun edecek.\n\nHazırlık Süresi p dak Pişirme Süresi p dak Toplam Süre p dak\n\nPorsiyon: insanlar\n\nKalori: 274 kcal\n\n8 elma soyulmuş, özü alınmış, 1/2 inç küpler halinde kesilmiş, granny smith elmalarını tavsiye ediyoruz\n\n3 çay kaşığı öğütülmüş tarçın\n\n1/2 çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi\n\n1/3 su bardağı hindistan cevizi şekeri\n\n1 limon suyu sıkılmış ve rendelenmiş\n\n1/2 su bardağı doğranmış ceviz\n\n1/2 su bardağı doğranmış badem\n\n1/2 su bardağı hindistan cevizi rendelenmiş ve şekersiz\n\n1/4 su bardağı hızlı yulaf\n\n2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı eritilmiş\n\n1/2 çay kaşığı kaşar tuzu\n\nFırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın\n\nBüyük bir kapta elma, 2 çay kaşığı tarçın, hindistan cevizi, 1/4 su bardağı şeker ve limon suyunu karıştırın. İyice karıştırın ve bir kenara koyun. \u003cbr\u003e\n\nKalan malzemeleri ikinci bir karıştırma kabında birleştirin ve iyice karıştırın.\n\nYapışmaz sprey ile bir fırın tepsisine püskürtün. Elma karışımını hazırlanan pişirme kabına koyun ve üzerine ufalayın. \u003cbr\u003e 25 ila 30 dakika veya kabarcıklı ve üstü kızarana kadar pişirin. Sıcak servis yapın.\n\np 0. \u003cbr\u003e 5 fincan | p 274 kcal | p 38 g | p 4 g | p 15 g | p 5 g | p 162 mg | p 328 mg | p 8 g | p 25 g | s 98 IU | p 16 mg | p 50 mg | p 1 mg\n\nBunun gibi tariflerin doğrudan gelen kutunuza gönderilmesini mi istiyorsunuz? Öyleyse, günlük e-Bültenimize abone olun. Ardından, daha sağlıklı tarifler, egzersiz ipuçları, yemek planları ve çok daha fazlası için bizi Instagram ve Pinterest'te takip edin!
Yorumlar
Yorum Gönder