Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Kendinizi ister profesyonel bir aşçı, ister mutfakta acemi olarak görüyor olun, bu basit yemeği mükemmelleştireceğinizi garanti ediyoruz. Sadece 5 basit malzemeyle, bütçeye uygun tarifimiz, doğru malzemeler için dolaplarınızı karıştırmanıza neden olmayacak.
Bu arada, eğlenceli, takip etmesi kolay talimatlarla, bu muhteşem yemeği servise hazır olacaksınız. hiçbir zaman. Bu akşam akşam yemeğinde bu kolay, 5 bileşenli dolma biberlerin tadını çıkarın! Bir Akşam Yemeğindeyken Bir Kurtarıcı Lütuf Bu yemek için hangi renk dolmalık biberin kullanılacağını seçerken, gerçekten kişisel tercihlerinize bağlı. İki renkli biberin tadı aynı değildir ve her birinin kendine özgü bir havası vardır.
Örneğin, yeşil adamlar güçlü bir lezzet ve acı bir tekme sunarken kırmızı ve turuncu biberlerin tadı daha tatlıdır. Bir tercihiniz yoksa, farklı renkte biberler kullanın! Çok renkli dokunuş, yemek masanıza canlılık ile göz alıcı bir sunum sağlayacaktır. Sırada eğlenceli kısım geliyor! Biberlerin içini soyun, sebzeleri inceliğini koruyun.
Öğütülmüş hindi, pişmiş kinoa, salsa ve peyniri ve lezzet için bir tutam tuz ve karabiberi karıştırın. Daha sonra her biberi bu ağız sulandıran karışımla doldurun ve kalan peyniri her bir biberin üzerine serpin. 25-30 dakika pişirdikten sonra, harika bir son dokunuş için biberlerinize ilave malzemeler eklemekten çekinmeyin.
Dilimlenmiş avokado, kişniş ve yağsız ekşi krema lezzetli eklentiler yapar. Lezzeti ve Beslenmeyi Getirin Bu biber dolması, dengeli bir yemekte ihtiyacınız olan her şeyi size verir. İlk olarak, dolmalık biberler, gurur duyabileceğiniz pek çok sağlık faydası sunar.
Bu vitamin açısından zengin sebzeler düşük kalorili, C vitamini ve mükemmel bir demir, folat ve lif kaynağıdır. Bu arada kinoa, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu 9 temel amino asidi içerir. Bu süper gıda aynı zamanda kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek yüksek lif ve magnezyum içeriğine sahiptir. Araştırmaya göre kinoadaki antioksidanlar hastalıklarla savaşabilir ve iltihap önleyici etkiye sahip olabilir. Quinoa'nın 6 Sağlık Faydasını inceleyerek bu güçlü süper gıda hakkında daha fazla bilgi edinin. Doldurulmuş Biber Yemeğiniz İçin Mükemmel Eşleştirmeler Son olarak, proteinin vücudunuzu yumruklayan öğütülmüş hindi ve rendelenmiş peynir paketi, daha sonra saatlerce tok ve doymuş hissetmek için ihtiyaç duyuyor.
Ve bu tarifte, belinize zarar vermeyecek lezzetli, yağlı bir peynir olan yağsız çedar peyniri gerekiyor. . Bu güzel biberleri kendi başınıza hazırlayabilir veya yemeğinizi etrafına kurabilirsiniz. Renkli yan salata veya pişmiş sebzeli biber dolması servis etmeyi seviyoruz.
Akşam yemeğinizde biraz nişasta canınız varsa, kavrulmuş patatesler lezzetli ve temiz bir yeme seçeneği olur. Bu Zahmetsiz 5 Malzemeli Biber Dolması, Bütçe Dostu Harika Bir Aile Yemeği yapar Lezzet dolu lezzetli bir biber dolması akşam yemeği Hazırlık Süresi p dak Pişirme Süresi p dak Toplam Süre 1 saat Porsiyon: Kalori: 183 kcal 6 bütün biber 1/2 bardak kuru kinoa durulanmış ve süzülmüş 1 pound yağsız hindi pişmiş 1 su bardağı salsa 1,5 su bardağı az yağlı çedar veya Meksika harman peyniri Fırını 350 F'ye ısıtın.
Biberleri sağlam tutarak üstlerini ve iç kısımlarını çıkarıp atarak hazırlayın. Küçük bir tencerede 1 su bardağı suyu kaynatın. Kinoa ekleyin ve ısıyı azaltın.
Üzerini kapatın ve 15 dakika veya su tamamen emilene kadar pişirin. Öğütülmüş hindi, pişmiş kinoa, salsa, tuz ve biber ile 1 bardak peyniri birleştirene kadar karıştırın. Her biberi karışımla doldurun.
Kalan peyniri, seçiminize göre (avokado, kişniş vb.) Birlikte her bir biberin üzerine serpin ve 25-30 dakika pişirin. Seçtiğiniz soslarla biberleri doldurmaktan çekinmeyin. Dilimlenmiş avokado, yağsız ekşi krema ve kişniş mükemmel seçeneklerdir.
p 183 kcal | p 11 g | p 27 g | p 4 g | p 2 g | p 48 mg | p 522 mg | p 616 mg | p 3 g | p 7 g | s 4011 IU | p 153 mg | p 141 mg | p 1 mg SmartPoints (Serbest): 4 Ana yemeği tamamlamak için besleyici bir yemek seçmek, sağlık hedeflerinizden ödün vermeden lezzet çeşitliliği sunmak anlamına gelir. İşte bu 5 bileşenli dolma biberle eşleştirmek için favorilerimizden bazıları: Kremalı Dijon Soslu Çıtır Lahana ve Brüksel Lahanası Salatası Kavrulmuş Tatlı Patates ve Mango Salatası Biberiye Kavrulmuş Patates ve Sebzeler Daha lezzetli tarifler, temiz beslenme ipuçları ve sağlıklı yaşam tarzı kaynakları için bizi Facebook'ta beğendiğinizden ve bizi Pinterest'te takip ettiğinizden emin olun!
Yorumlar
Yorum Gönder