Fas Tavuk Salatası Lahana Dürümleri

Süper besleyici ve delice lezzetli bir şey mi istiyorsunuz? Doğru tarifi buldunuz. Bu Fas Tavuk Salatası Lahana Dürümleri isabet edecek. Dolguda kullanılan bileşenlerin kombinasyonu, çok iyi tadarken sizi bir sürü besinle bağlar.
Lif, protein ve tonlarca iyi hissettiren içerikle, bu doyurucu sargılar sizi saatlerce dolduracaktır. Bu tavuk salatası sargılarının sağlık yararları çoktur. Bu karşı konulamaz tavuk salatası lahana sargısı, vitamin ve besinlerle dolu bir avuç sağlıklı bileşen kullanır.
Kalamata zeytinleri, ezilmiş kırmızı biber, kıyılmış badem ve rendelenmiş havuçlar arasında birkaç önemli oyuncu bulunur. Bu arada, yumuşak, sulu tavuk bir protein yumruğu paketler ve ceviz kahverengi pirinç, yemeği birbirine bağlayan sağlıklı bir tam tahıl görevi görür. Öyleyse ne bekliyorsunuz? Dalın ve bu inanılmaz Fas Tavuk Salatası Lahana Sarmalarını yapın! Geleneksel tavuk salatası sargıları, bu hafifletilmiş versiyonla sağlıklı bir görünüm kazanıyor.
Tipik tavuk salatanızın aksine, bu tarif neredeyse mayonez içermez ve çok fazla kaloriyi tıraş eder. Ayrıca limon suyu, nane, kalamata zeytini ve kişniş gibi malzemeler sayesinde Fas lezzetlerini çağrıştırıyor. Tavuk ve kahverengi pirinç, bu nefis ambalajlardaki iki temel malzemeyi oluşturuyor.
Daha sonra, bu önemli oyuncular gökkuşağı renkli lezzetli tatlar ve iltihap önleyici baharatlarla süsleniyor. Bir lokma, damak tadınızın şarkı söylemesini sağlar - söz veriyoruz! Bazı süper yiyecekler ve benzersiz baharatlar sayesinde böyle bir ödül varsa, bu yemek kesinlikle bağışıklık artırıcı bir ödülü hak ediyor. Hem doğranmış nane hem de kişniş, sağlık için harika faydalar sağlarken, bu tavuk salatası lahana sarmalarına inkar edilemez derecede cesur bir tat katıyor.
Her iki yapraklı yeşillik, soğuk algınlığı ve gribi uzak tutabilen anti-inflamatuar ve anti-viral özelliklere sahiptir. Dahası, bu süper güçler sindirimi rahatlatabilir, şişliği hafifletebilir ve mide bulantısını tedavi edebilir. Elma sirkesi ve limon suyu, ağız sulandıran keskinlik katarak bu yemeğin hazırlanmasında rol oynamaya yardımcı olur.
Bu süper yiyecekler, tada katkıda bulunmanın yanı sıra, bağışıklık güçlendirici yetenekler de içerir. Elma sirkesi (ACV) pek çok inanılmaz sağlık yararı içerir. Araştırmalar, ACV'nin bakteri, maya ve mantar enfeksiyonlarıyla savaşan antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu belirtiyor.
Aslında, bazı insanlar aslında her gün ACV çekiyor. Doğrusu, keskin bir sirkenin bir yudumu kulağa çok çekici gelmeyebilir, ancak kesinlikle bir etkisi vardır. O kadar ileri götürür müyüz? Muhtemelen hayır, ama onu bu tarife eklemek de işe yarıyor ve tadı çok daha lezzetli.
Bu güçlü süper besinden bahsetmiyorum bile, aslında birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir. İşte Elma Sirkesi İçmenin 5 Kilo Verme Faydası. Yeterince alamadınız ve daha fazlasını öğrenmek mi istiyorsunuz? İşte Elma Sirkesi Hakkında Bilmediğiniz 7 Şey Öte yandan limon suyu hidrasyonu teşvik eder, doyurucu bir C vitamini dozunda paketler ve sindirime yardımcı olur.
Ek olarak, vücudunuzun sağlıklı bir pH dengesini korumasına yardımcı olur ve aynı zamanda detoksifiye edici bir ajan görevi görür. Bu özellikler bir araya geldiğinde, sağlıklı kalmanıza ve hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilirler. Bunun sesini seviyoruz! Şovun yıldızını hızlıca tartışmadan diğer malzemeler hakkında konuşamayız: lahana.
Tam buğday sargıları kullanmak yerine, eklenen karbonhidratları ve büyük lahana yapraklarına ekledik. Bu antioksidan açısından zengin alternatif, dolguyu lezzetli bir şekilde beslerken, size bir tekne dolusu kalori tasarrufu sağlar. Bu çok yönlü süper gıda ile neredeyse her şeyi pişirebilirsiniz.
Harika yemek fikirleri için bu 50 Lezzetli Lahana Tarifine göz atın! Bu tarif çırpmak için bir çırpıda. Malzemeleri birleştirin ve karışımı 15 dakika bekletin. Sonra, bu nefis iyiliği sarmak ve tadını çıkarmak için lahana yapraklarını kullanın! Fas Tavuk Salatası Lahana Dürümleri Bu inanılmaz tavuklu salata lahana dürümleriyle Fas lezzetlerini canlandırın.
Toplam Süre p dak Porsiyon: Kalori: 368 kcal 1 su bardağı pişmiş kahverengi pirinç 2 su bardağı kemiksiz ve derisiz tavuk göğsü, pişmiş ve rendelenmiş 1 su bardağı rendelenmiş havuç 1/2 su bardağı doğranmış yeşil soğan 1/2 su bardağı kalamata zeytin, doğranmış 3 yemek kaşığı şekersiz portakal suyu 2 yemek kaşığı limon suyu 1 yemek kaşığı doğranmış taze nane 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş 2 çay kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1/2 çay kaşığı toz tarçın 1/4 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber 1/2 çay kaşığı kaşar tuzu 1/4 su bardağı şerit badem 1/4 su bardağı doğranmış kuru kayısı 8 büyük lahana yaprağı, dikkatlice çıkarılmış saplar Lahana hariç tüm malzemeleri birleştirin. İyice karıştırın, örtün ve 15 dakika bekletin. Her bir lahana yaprağını dikkatlice düz bir yüzeye koyun ve tavuk karışımını her yaprak arasında eşit olarak bölün.
Çok dikkatli bir şekilde börek şekline getirin. Servis yapın ve tadını çıkarın! p 2 sargı | p 368 kcal | p 35 g | p 25 g | p 17 g | p 2 g | p 48 mg | p 712 mg | p 1180 mg | p 4 g | p 8 g | p 17370 IU | p 152 mg | p 233 mg | p 3 mg SmartPoints (Serbest): 10 Daha lezzetli tarifler ve yaşam tarzı tavsiyeleri için bizi Facebook sayfamızda beğendiğinizden ve bizi Pinterest'te takip ettiğinizden emin olun!