Çikolata ve Fıstık Ezmesi Kahvaltı Smoothie

Çikolata ve fıstık ezmesinin çökmekte olan kombinasyonu artık sadece tatlı için değil! Çikolata ve fıstık ezmesi kahvaltı güler yüzümüz, lezzetlerinizi tatmin etmek ve vücudunuzu beslemek için lezzetli lezzetleri hayati besinlerle birleştirir. Eğer benden hoşlanıyorsanız, inanılmaz görünen bir tarifin fark edilmesinden daha kötü bir şey olmadığını kabul edersiniz ki muazzam miktarda çalışma gerektirir. Neyse ki, bu güler yüzlü için durum böyle değil! İhtiyacınız olan tek şey beş basit içerik ve beş dakikadır (dürüst olmak gerekirse, bu kadar uzun sürmez). İlk bileşen oldukça lezzetlidir. Ayrıca smoothie'nize çok çeşitli besin maddeleri ekler. Badem sütü kalorisi ve şekeri düşüktür ve sütten arındırılmış olmasının yanı sıra, sağlıklı yağlar ve kalsiyum için de harika bir kaynaktır.
Bu tarif çeyrek fincan gerektirir, ancak istediğiniz kadar eklemekten çekinmeyin Eğer daha ince bir smoothie isterseniz. Muz bu smoothie'ye biraz meyveli lezzet katacak olsa da, esas olarak dokuya katkıda bulunmak için mevcut. Güler yüzünüze yoğun, kremsi bir kıvam vermek için muzunuzu gece boyunca dondurduğunuzdan emin olmak istersiniz.
Muzlar iyi bir potasyum, B-6 vitamini ve C vitamini kaynağıdır. Bu nefis içerik, bu smoothie'nin dokusunu iyileştirecek, ama aynı zamanda hepimizin bildiği ve sevdiği tatlı ve ceviz lezzetini de ekliyor! İlave şeker içermeyen bir fıstık ezmesi seçmeye çalışın. Bu şekilde, ek şekerden boş kaloriler olmadan enerji artıran tüm sağlıklı yağları elde edersiniz.
Bu çikolata ve fıstık ezmesi kahvaltı smoothie çikolata kakao tozu geliyor. Kakao tozu, bir ton ekstra kalori eklemeden herhangi bir tarife çökmekte olan bir çikolatalı lezzet katmanın mükemmel bir yoludur. Bu son bileşen, diğer tatları birbirine bağlamak için bu smoothie'ye biraz doğal tatlılık katacaktır.
Sabah yapmanız gereken tek şey malzemelerinizi bir karıştırıcıya atmak ve pürüzsüz olana kadar karıştırmaktır! Bu çok yönlü, sağlıklı yüzlü sadece 335 kaloriye sahiptir ve size 11 gram protein, 18 gram sağlıklı yağ ve 42 gram enerji veren karbonhidrat sağlayacaktır! Harika bir kahvaltı. Eğer süslü hissediyorsanız, arada bir sağlıklı bir tatlı olarak tadını çıkarmaktan çekinmeyin! Çikolata ve Fıstık Ezmesi Kahvaltı Smoothie Güne başlamak için sağlıklı bir çikolatalı fasülye yağı smoothie ile kendinizi şımartın! Hazırlama Süresi 2 dk. Pişirme Süresi 3 dk. Toplam Süre 5 dk. Porsiyon: kişi Kalori: 335 kcal 1/4 su bardağı badem sütü (gerekirse daha fazla) 1 muz dondurulmuş 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı kakao tozu 1 çay kaşığı bal Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
İstenilen kıvama ulaşmak için gerekirse ilave badem sütü ekleyin. Hemen servis yapın. her biri p 1 | p 335 kcal | p 42 g | p 11 g | p 18 g | p 4 g | p 231 mg | p 706 mg | p 7 g | p 23 g | p 76 IU | p 10 mg | p 89 mg | p 2 mg SmartPoints (Serbest Stil): 8 Bu tarifi beğendiyseniz, bu nefis ve besleyici kahvaltı smoothies'i de beğenebilirsiniz: Tüm en yeni ve en iyi tariflerimiz, sağlıklı beslenme ipuçları, egzersiz rutinleri ve daha fazlası hakkında güncel kalmak için bizi Pinterest'te takip ettiğinizden emin olun! Makalelerin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesi için günlük eNewsletter'ımıza da abone olabilirsiniz.
.