Sabah antrenmanından daha fazla zevk aldığım bir şey yok. Haberleri okuduktan ve günüme başlamaya hazır olduğumda, parkta yürüyüşe ya da koşuya çıkıyorum. Hava durumuna bağlı olarak, bazen evden bir antrenmanın tadını çıkarıyorum.
Sabah antrenmanları zihninizi temizlemenin, odağınızı ayarlamanın ve gün boyu yağ yakmanın en iyi yoludur! Bu 20 dakikalık sabah yağ patlaması antrenmanı işi yapacak. İlgili: Sabah Kişisi Olmak Nasıl Daha Sağlıklı Olabilir? Günün saati ne olursa olsun, egzersiz faydalıdır. Bununla birlikte, akşam antrenmanları genellikle sabah antrenmanlarından biraz daha az yoğundur.
Bu, esas olarak vücudunuzun uzun bir iş günü, okul ve ev işlerinden sonra yorgun olmasından kaynaklanmaktadır. Açıkçası, yorgun olmak rutininizin etkisini olumsuz etkileyebilir! Buna ek olarak, sabah antrenmanları da size gün boyu artan yağ yakımının faydasını sunar. Güne kalori açığında başlayacak ve günün geri kalanında sağlıklı yiyecek seçenekleri seçme eğiliminde olacaksınız.
Bu antrenman için ihtiyacınız olan tek şey bir aralık sayacı (çoğu telefonda mevcut) ve bir yoga matı. Her egzersizi her biri için 15 saniye dinlenerek 45 saniye boyunca tamamlayın. Dört tur tamamlayın ve hazırsınız! Şaşırtıcı, yağ yakıcı sonuçlar almak istediğiniz sıklıkta bu antrenmanın tadını çıkarın.
Çapraz vücut ayak öğretmek Bu 20 dakikalık sabah yağlama antrenmanını tamamladıktan sonra, vücudunuzu beslediğinizden ve kaslarınızı sağlıklı bir kahvaltıyla yenilediğinizden emin olun! Gününüzü Yakıtlandırmak için bu 7 Yüksek Proteinli Kahvaltıdan birini deneyin. Yine de burada durmamanız çok önemlidir! En iyi sonuçlar için gün boyu besleyici yemekler seçmeye devam etmelisiniz! Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok lezzetli ve sağlıklı yemek tarifleri seçeneğimiz var: Bu sabah antrenmanı ikinci doğa haline geldiğinde, 30 Günlük Total Body Trim Down Home Workout Challenge ile vücudunuzu daha da ileriye doğru itin. Ayrıca, ilgili diğer egzersizlerden herhangi birini de deneyebilirsiniz: Daha fazla egzersiz rutini, sağlıklı yemek tarifleri ve çok daha fazlası için Pinterest'te bizi takip ettiğinizden emin olun !.
Yorumlar
Yorum Gönder