Fitness alışkanlıklarımı değiştirene kadar sabah insanı olmadım. Her zaman uzun bir günün ardından geceleri koşmaktan ve çalışmaktan zevk alırdım. Eve döndüğümde akşam yemeği, televizyon, sonra da yatağım bitkinti.
Sabah antrenmanlarına geçiş akşamlarımı serbest bıraktı, daha fazla yağ yakmama yardımcı oldu, daha tazelenmiş hissetmeme izin verdi ve aynı zamanda enerjik ve odaklanmış duygu. Bu 14 günlük sabah eğitim kampı mücadelesi, haftada beş gün egzersiz yaparak güne erken günlerde yağ yakma takviyesiyle başlamanın tüm avantajlarını sunar. Eğitim kampı antrenmanları, sıkı çalışma ve minimum dinlenme ile sınırlarınızı zorlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Bu sabah antrenmanı, yataktan çıktıktan sonra yaptığınız ilk şeyse, başlamak için biraz ısınmanız gerekir. İşe başlamadan önce kalkmanıza ve devam etmenize yardımcı olması için bu sabah esnemesini deneyin. Güne daha erken başlamak, dikkatiniz dağılmadan hobilerin tadını çıkarmanıza izin verir, tüm gün boyunca başarı hissi verir, yaratıcılığı ve üretkenliği artırır ve geceleri gevşemenize yardımcı olur.
Bu sabah antrenmanından en iyi şekilde yararlanmak ve bu sağlığın tadını çıkarmak için yararları, bir zamanlayıcı (çoğu telefonda mevcut) ve bir dizi orta dambıl (10 ila 20 kilo düşünün) gerekir. Her çalışma sabahı, zamanlayıcıyı ayarlayın ve her egzersiz ve antrenmanı ilerletin. Tatil günlerinizde hala erken uyanmanız ve gün için ısınmanız gerekir.
Sabah insanı olmaya geçiş zaman alır, ancak günün tadını çıkarmak için daha fazla zamana sahip olma hissi yavaş yavaş buna değer olmaya başlayacaktır. Bu fitness mücadelesi, en iyi sonuçları almak için akıllı yemek seçeneklerine ihtiyaç duyar. 14 Günlük Temiz Yemek Öğün Planımızla sabah Boot kamp planınızı tamamlayın.
1.Gün: Erkenci Kuş Eğitim Kampı Antrenmanı 2.Gün: 4 Dakika Halter Eğitim Kampı Dinlenme Günü 3 4.Gün: 15 Dakika Vücut Ağırlığı Eğitim Kampı Dinlenme Günü 5 6.Gün: 15 Dakikalık Toplam Vücut Eğitim Kampı 7.Gün: Katil Devresi Eğitim Kampı İyi uyku, daha iyi bir sabah ve gün için sesi ayarlar. İnanılmaz Uyku İçin Bu 6 Yatmadan Önce Alışkanlığı, ihtiyacınız olan zzz'ların keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaktır. 8.Gün: Deli Yağ Yakma Boot Camp Mücadelesi Dinlenme Günü 9 10.Gün: Yaz Yağ Yakıcı Boot Camp Mücadelesi 11.Gün: 15 Dakikalık Yağ Yakıcı Eğitim Kampı Dinlenme Günü 12 13.Gün: Deli Yağ Yakma Boot Camp Mücadelesi 14.Gün: Katil Devre Kampı Sabah antrenmanından sonra hala daha fazla enerjiniz mi var? Tonlamak için iki kat daha fazla yağ yakmak ve daha hızlı, daha güçlü ve daha iyi bir vücut oluşturmak için 21 Günlük Çift Egzersiz Mücadelemizi deneyin.
Bunun gibi daha fazla egzersiz için bizi Pinterest'te takip ettiğinizden emin olun! Ayrıca en son antrenmanları almak ve doğrudan gelen kutunuza teslim etmek için günlük eNewsletter'ımıza abone olabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder