Periyodik olarak stres altında hissetmek tamamen normaldir. Bununla birlikte, hayatın başa çıkılması özellikle zor olan beklenmedik zorlukları attığı zamanlar olacaktır. Abur cubur veya bir kadeh şarap için ulaşmak yerine, stresle çeşitli sağlıklı şekillerde mücadele edebilirsiniz.
Rahatlamak ve stres atmak için bu teknikler inanılmaz derecede etkilidir ve kendi evinizin rahatlığında uygulanabilir! Vücudun strese karşı doğal tepkisi sizi korkutacak hormonları ve reaksiyonları tetikler. Stresli durumlar kısa vadede sizi rahatsız edebilir, ancak uzun süreli stres anksiyete, yüksek tansiyon ve uykusuzluk gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gerginliği gidermek için bu yardımcı tekniklerle tomurcuktaki bu duyguları yudumlayın! Yapabileceğiniz en etkili stres giderici aktivitelerden biri meditasyondur.
Bin yıldır uygulanmaktadır ve hayatınızın ezici dönemlerinde zihninizi merkezlemenize yardımcı olabilir. Tek ihtiyacınız olan şey her gün bir kenara bırakılıyor ve daha sakin bir zihinsel duruma bir adım daha yaklaşacaksınız! Başlamak için Mutlak Yeni Başlayanlar için Meditasyon Kılavuzumuza göz atın. Stres zihninizde başlar ve bazen tüm düşüncelerinizi serbest bırakmak sorunlarınız üzerinde çalışmak için büyük bir yardımcı olabilir.
Tüm bu endişeleri kafanızdan çıkarmak için bir çıkış noktası olarak günlük kaydını deneyin. Bullet dergileri beyninizi eğlenceli ve sağlıklı bir şekilde meşgul etmede özellikle yararlıdır! Koku, sahip olduğumuz en güçlü duyulardan biridir ve evinizde sakinleştirici bir ortam yaratmada değerli olabilir. Uçucu yağlar harika kokar ve ruh halinizi geliştirmeye yardımcı olabilecek tamamen doğal bir ilaçtır.
Stresi Azaltmak ve Daha İyi Hissetmek için En İyi 8 Uçucu Yağımıza bir göz atın. Egzersiz yaparken, vücudunuz sizi daha iyi hissetmek için beyninizde dolaşan bir kimyasal olan endorfin salgılar. Kalp atış hızınızı günde en az bir kez yükseltmek stresi azaltmada inanılmaz derecede faydalı olabilir.
Pozitifliği hissetmeye başlamak için çok sayıda Evde Egzersiz Yapıyoruz! CBD veya kannabidiol, kenevir sativa bitkisinde psikoaktif etkileri olmayan terapötik faydaları olduğu bilinen bir maddedir. Araştırmalar, CBD'nin stres, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların hafifletilmesinde rol oynayabileceğini göstermiştir. Cheef Botanicals gibi sağlık bilincine sahip şirketler vegan, kapsül takviyeleri, yiyecek veya içecek eklemek için yağ damlaları ve hatta sakızlar gibi kullanımı kolay CBD ürünleri taşırlar.
Strese girmemizin nedenlerinden biri, kontrol eksikliği hissetmemizdir. Dışarıdaki stres faktörleri zihinsel sağlığınıza zarar veriyorsa, pişirmeyi deneyin! Pişirmenin kontrollü ve ölçülen yönleri, yemek için tatlı bir şey elde etmenin sonucundan bahsetmeden, odaklanabileceğiniz bilinçaltı bir terapi şekli olarak çalışabilir! Temiz Limon Yoğurt Kek veya Çikolatalı Fındık ve Berry Puf Böreği Tart, bakımlarınızı pişirmek için birkaç lezzetli seçenektir. Sıcak bir fincan çay, sinir sisteminiz üzerinde sakinleştirici etkiler yarattığı düşünülen bir amino asit olan theanine içerir.
Kendinizi vücudunuz için baştan aşağı dinlenmek için harika olan bu 7 Bitkisel Çaydan herhangi biri yapın. Stresli bir günün ardından ılık bir banyoya dalmaktan daha iyi bir şey olamaz. Boşalmış hissediyorsanız, rahatlamak için küvetinize bir banyo bombası atın! CBD banyo bombaları, rahatlatıcı aromaterapi faydalarıyla sağlığınızı artırabilir.
CBD vücut losyonu ile nemlendirerek bitirin. Antik yoga uygulamasının, vücudunuzu kalp atış hızınızı, kan basıncınızı düşüren ve vücudunuza bir sakinlik hissi yayan pozisyonlara yerleştirerek rahatlamaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yeni Başlayanlar için Yoga rutini ile stres atabilir veya bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bu 8 yoga pozu ile sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Bazen endişelerinizi yıkamak için ihtiyacınız olan tek şey biraz kendi kendine bakım! Anında kendinizi daha iyi hissetmek için kendinizi evinizde bir Spa Günü ile yüz bakımları, saç maskeleri veya mani-pedi ile şımartın. DIY Kırışıklık Maskemiz, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu canlandırmak için sadece iki bileşen kullanır. Birçoğumuz stresli olduğumuzda, daha sağlıklı seçeneklere göre abur cubur seçerek aşırı yeme eğilimindeyiz.
Ancak, atıştırmalık hissediyorsanız, bunun yerine Stresle Mücadele Bu 7 Yiyecek'e ulaşmaya çalışın. Size gerçekten yardımcı olabilecek yiyeceklere odaklanarak nibbling fikrinizi alacaksınız! Endişe duyuyorsanız, rahatlama yolunuzu temizleyerek iki kuşu bir taşla öldürün. Ev işlerinizi fiziksel olarak iyileştirmekten elde ettiğiniz memnuniyet, zihinsel sağlığınız için harikalar yaratıyor.
Bahsetmemek gerekirse, temizlik daha hoş, sakin bir ortam yaratıyor. Hayatınızı Kolaylaştırmak için 12 Temizleme Hack'imiz de stres atma yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır! b Facebook b Pinterest. Rahatlamak ve stres atmak için bu teknikler hakkında ne düşündüğünüzü veya sitemizde görmek istediklerinizi duymak isteriz.
Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bir yorum bırakın ..
Yorumlar
Yorum Gönder