Biraz mavi mi yoksa biraz falan mı hissediyorsun? Belki ikisinden de biraz? Seni neşelendirebilecek yoga sevgimiz var! Bu ilk beş Hayat Değiştiren Yoga Rutini sadece: hayat değiştiriyor. Vücudunuzdaki ve zihninizdeki enerjinin yetersizliklerine erişirler. Onları göremeyebilirsiniz, ancak farkı kesinlikle hissedebileceksiniz.
Ruh halinize ve ihtiyaçlarınıza uygun olarak aşağıdaki yoga rutinlerini seçin ve seçin. Hemen hemen her şey için bir yoga çözümü var ve burada en iyilerini sizin için stressiz bir öğrenme eğrisiyle takip edilmesi kolay bir formatta derledik. İnanılmaz derecede yoğun bir gün geçirmeye hazır mısınız? Belki bu gece çok sıcak bir randevuya hazırlanmaktasın? Tüm Gün Enerjisi için 7 Yoga Pozını Poponuzu Kaldıran ve Sıktıran 6 Yoga Pozıyla birleştirin, her iki departmanda da hazırlıklı olacaksınız.
Gün ve tarih sona erdiğinde gevşemeniz mi gerekiyor? Vücudunuzu Zenlendirmek için 15 Yoga Pozından birini yaparak gerçekten yanlış gidemezsiniz. Sizin için uygun pozları bulun ve bedeninizi ve ruh halinizi ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde şekillendirmek için kullanın. Yapabilirsin, biz de yardım edebiliriz! Rutinler hakkında özel sorularınız varsa yorumlara ulaşmaktan çekinmeyin.
Uzun bir gün önce ve nasıl dayanacağınızdan emin değil misiniz? Yoga, rahatlamanıza yardımcı olmaktan daha fazlasını yapar: Ayrıca, hareket etmeye devam etmeniz için enerji ve güç sağlayabilir. Bu rutin güne başlamak için mükemmel bir yoldur. Derin bir nefes alın ve sıkıştırmaya hazırlanın.
Zen, denge, rahatlama ve karşılaşabileceğiniz sorunlardan kaçmakla ilgilidir. Bu pozlar, dengeyi ve çok ihtiyaç duyduğunuz mutlu yerinizi bulmanıza yardımcı olacaktır. Daha önce yoga yaptıysanız, emin olduğunuz bir şey terleyeceğinizdir! Pozları dengelemek ve tutmak için kaslarınızı kullanmak zor bir iştir.
Bu rutin, yağ patlatmak ve kilo vermenize yardımcı olmak için dokuz hareket sunar. Bir paspas alın ve kollarınızı inşa etmeye hazır olun. Yoga kolu pozları şınav çekmeye benzer kol gücü geliştirir, ancak daha iyidir.
Bu antrenman tamamen kol izolasyonu ve stabilite ile ilgilidir. Daha sıkı bir popo almak için ağırlıklara gerek yok! Bu yoga rutini, kalçalarınızı şekillendirmek, sıkmak ve yuvarlamak için kalçalarınızın tüm açılarını birleştirir. Bu motivasyonu devam ettirin ve bu olumlu titreşimler geliyor! Bu motivasyon ipuçları, antrenmanlar ve daha fazlası size ilham verecek ve daha sağlıklı bir yaşam yolunda ilerleyecektir: Yorum bölümünde bu Hayat Değiştiren Yoga Rutinleri hakkındaki düşüncelerinizi bizimle paylaşın! Hangisini en yararlı buluyorsun? Harika yoga akışlarımızı ve hareketlerimizi daha fazla görmek için Pinterest sayfamızı takip ettiğinizden emin olun! İlk olarak 28 Ocak 2016'da yayınlandı.
.
Yorumlar
Yorum Gönder