Bu yayın bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Zamanında sıkıysanız, istediğiniz (veya ihtiyacınız olan) son şey akşam yemeği hazırlamak konusunda stres yapmaktır. Bu yüzden elinizde basit, hazır tariflerin bir listesini bulundurmak çok önemlidir.
One-Pan Brokoli, Tatlı Patates ve Tavuk Yemeği hazırlamak sadece inanılmaz derecede kolay değil, aynı zamanda çok yönlü, Siz ve aileniz için sağlıklı bir seçenek. Yemek pişirmek sadece bir saatten az sürse de, çoğunlukla pişirme zamanı. Bu tarif sadece on dakikalık hazırlık süresi gerektirir! Çok Yönlü Beslenme Sık sık, hızlı ve kolay yemekler kalori ile beslenir ve beslenmede eksiktir.
Sadece fast food, paket servis ve mikrodalga yemekleri düşünün. Ortak bir noktaları var: O kadar sağlıklı değiller, değil mi? Besleyici tarifleri hızlı bir şekilde hazırlamanın mümkün olduğunu anladıktan sonra, yepyeni bir seçenekler dünyası açar! Bu Tek Pan Brokoli, Tatlı Patates ve Tavuk Yemeği'nin tek bir porsiyonu 300 kaloriden biraz fazla. 30 gram protein, 26 gram karbonhidrat, 6 gram lif ve 11 gram yağ içerir.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu düzinelerce farklı vitamin ve mineralle dolu olduğunu belirtmiyoruz. Başka bir deyişle, bundan daha sağlıklı olamaz! Rotasyonunuza Eklemek İçin Kolay Temizlik Tavuk Yemeği Bu tek tavada yemek daha kolay olamazdı. Hazırlamak için esasen iki ana adım vardır.
Tavuk göğsünüzü, brokoli çiçeği, kırmızı soğan ve tatlı patatesleri keserek başlayın. Kesildikten sonra, tüm malzemeleri zeytinyağı, tuz, ezilmiş kırmızı biber ve kuru kekik gibi bir fırın tepsisine atın. Ardından, eşit şekilde birleştirilene kadar her şeyi karıştırın.
Yaklaşık 45 dakika veya tavuk tamamen pişene ve tatlı patatesler yumuşayana kadar pişirin. Her şeyin mükemmel bir şekilde pişirildiğinden emin olmak için malzemeleri 15 dakikada bir karıştırdığınızdan emin olun. Ve bunun gibi, lezzetli ve basit, sağlıklı bir akşam yemeğinin tadını çıkarmaya hazır. Temizlik olmadan lezzetli Sağlıklı Yemekler bir zorunluluktur! Rotasyonunuza Bir Pan Brokoli, Tatlı Patates ve Tavuk Yemeği ekleyin Bu basit tek tava yemeği ile temizlik yapın. Hazırlama Süresi p dk. Pişirme Süresi p dk. Toplam Süre p dk. Porsiyon: insanlar Kalorisi: 311 kcal 1 kilo kemiksiz ve derisiz tavuk göğsü küp, orta boy Orta boy çiçeği kesilmiş 1 kafa brokoli Orta boy küpler halinde kesilmiş 1 büyük kırmızı soğan 2 büyük tatlı patates soyulmuş, orta büyüklükte küp 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 çay kaşığı Koşer tuzu 1/4 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber 1 çay kaşığı kuru kekik öğütülmüş kekik Fırını 400 dereceye ısıtın. Bir fırın tepsisini folyo ile hizalayın ve yapışmaz sprey ile püskürtün.
Daha küçük bir fırın tepsisi kullanıyorsanız, iki sayfa hazırlayın. Tüm malzemeleri bir araya getirin ve hazırlanan fırın tepsisine / tabakalarına düzgün bir tabaka halinde yayın. 45 dakikada pişirin, 15 dakikada bir veya tavuk pişene ve patates yumuşayana kadar karıştırın. p 2 su bardağı | p 311 kcal | p 26 g | p 30 g | p 11 g | p 2 g | p 73 mg | p 512 mg | p 1159 mg | p 6 g | p 6 g | p 10240 IU | p 141 mg | p 108 mg | p 2 mg Bu basit Tek Pan Brokoli, Tatlı Patates ve Tavuk Yemeği yapacak mısınız? Eğer öyleyse, yorumlarda ne düşündüğünüzü bize bildirin! Hızlı ve sağlıklı bir tarifi asla kaçırmamak için Pinterest'e gitmeyi ve bizi takip etmeyi unutma! En son tarifleri doğrudan gelen kutunuza teslim etmek için günlük e-Bültenimize de abone olabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder