Karın kaslarını değiştirmek, ab işi, yağ patlatmak ve sağlıklı gıda kararları vermek arasında mükemmel bir denge gerektirir. Her üçü olmadan, abs'iniz asla istediğiniz gerçek tanımı elde edemez. Bu 30 günlük toplam abs dönüşüm zorluğu, tüm hafta boyunca - tüm yağ yakma için her zaman istediğiniz abs'i almanız gereken abs'dir.
Bu ab mücadelesi, üst abs, alt abs ve oblikleri hedeflemek için çeşitli egzersizler sunarken, midsection'ınızı tonlandırmanıza ve kırpmanıza yardımcı olacak yağ yakıcı bileşenler ekler. Her hafta ab egzersizlerini tamamlasanız da, karın kaslarınıza biraz mola vermek için yağ patlatma egzersizlerini de tamamlayacaksınız. Bu yağ patlatma egzersizleri metabolizmanızı hızlandırmanıza ve tüm vücudunuzun vücut fazlalığını yakması için çalışmasına yardımcı olacaktır.
Bu antrenmanlar için, çoğu telefonda bulunan bir dizi dambıl, bir yoga matı veya yumuşak bir yüzeye ve bir aralık zamanlayıcısına ihtiyacınız olacaktır. Daha iyi çalışmayı ve daha hızlı iyileşmeyi teşvik etmek için kaslarınıza doğru besinleri vermek için yakıt ve yakıt ikmali yapmayı unutmayın. 30 Günlük Toplam Abs Dönüşüm Mücadelesi En iyi sonuçları almak için 21 Günlük Düz Göbek Yemek Planımızla bu antrenman yarışmasına başlayın.
1.Gün: 6 Çekirdek Heykel, Daha Sıkı Bir Karnına Geçiyor Dinlenme Günü 2 Gün 3: 6 Üst ve Alt Abs'i Hedefleyen Egzersizler 4.Gün: Ortanızı Isırmak İçin 7 Dakika Dinlenme Günü 5 6.Gün: Öğleden Sonra Fitness Yanması | 4 Dakikalık Egzersizler 7.Gün: Aşk Kollarını Kaybetmek İçin 5 Egzersiz Karnınızı kırpmak egzersiz yapmaktan daha fazlasını gerektirir. Beceri gerektirir. Düşük Göbek Yağından Kurtulmayı ve Uzak Tutmayı Öğrenin.
8.Gün: Aşk Kollarını Kaybetmek İçin 5 Egzersiz Gün 9: 8 Muffin Top Fat'i Patlatmak İçin Egzersizler Dinlenme Günü 10 11.Gün: Bu Alt Göbek Hareketleri ile Pooch'unuzu Ortadan Kaldırın Dinlenme Günü 12 13.Gün: Öğleden Sonra Fitness Yanması | 4 Dakikalık Egzersizler 14.Gün: Düz Bir Mide İçin En İyi 6 Egzersiz Hala kesiyormuş gibi hissetmiyor musun? Göbek Yağını Kaybetmemenizin 5 Nedeni hakkında bilgi edinin ve bu 30 günlük toplam abs dönüşüm mücadelesinde daha iyi sonuçlar almak için alışkanlıklarınızı değiştirin. 15.Gün: 6 Çekirdek Heykel, Daha Sıkı Bir Karnına Geçiyor Dinlenme Günü 16 17.Gün: Aşk Kollarını Kaybetmek İçin 5 Egzersiz 18.Gün: Her Yerde Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Fat-Blaster Dinlenme Günü 19 Gün 20: Ortanızı Isırmak İçin 7 Dakika Gün 21: 6 Üst ve Alt Abs'i Hedefleyen Egzersizler Son tam hafta boyunca, gün boyunca daha fazla yağ yakmak için bu ab egzersizlerini sabah yapın. Gün 22: 8 Muffin Top Fat'i Patlatmak İçin Egzersizler 23.Gün: 30 Dakikalık Ağırlık Kardiyo Egzersizi Dinlenme Günü 24 25.Gün: Öğleden Sonra Fitness Yanması | 4 Dakikalık Egzersizler 26.Gün: 30 Dakika Ağırlık Kardiyo Egzersizini Eritin Dinlenme Günü 27 28.Gün: Düz Bir Mide İçin En İyi 6 Egzersiz 29.Gün: 6 Çekirdek Heykel, Daha Sıkı Bir Karnına Geçiyor 30. Gün: Bu Alt Göbek Hareketleri ile Pooch'unuzu Ortadan Kaldırın Bu 30 Günlük Toplam Abs Dönüşüm Mücadelesinden bir mola mı gerekiyor? Tüm vücudunuzu dönüştürmek için 28 Günlük HIIT Vücut Ağırlığı Egzersiz Mücadelemizi deneyin.
Yorumlar
Yorum Gönder