Başarılı bir şekilde kilo vermek söz konusu olduğunda en önemli faktör sağlıklı bir diyet sürdürme yeteneğidir. Ne yazık ki, diyetlerin başarısız olmasının en yaygın nedenlerinden bazıları, zaman, hazırlık ve yeterli beslenme eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Neyse ki, bu sorunların her birini çözmek için kolay bir çözüm var! Yemek hazırlığı için zamanınız yoksa, bunun yerine en iyi kilo verme sarsıntılarımızdan birini için! Onlar sadece hızlı ve kolay bir yemek değiştirme seçeneği değil, aynı zamanda vücudunuzu ve yakıt kilo kaybınızı besleyecek temel besinler ile de yüklenmiştir.
Bahsetmemek gerekirse, onlar da inanılmaz derecede tadı var! Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda mağaza satın alınmış sallama olsa da, bu önceden yapılmış seçeneklerin çoğu protein içermiyor ve çok fazla şeker içeriyor. Kilo kaybı sallanmasını yemek yerine koymayı düşünürken, aramanız gereken bazı bileşenler vardır. En iyi kilo kaybı salları asla proteinden daha fazla şekere sahip olmayacaktır.
Protein, kilo vermek söz konusu olduğunda, istekleri azalttığı, yağsız vücut kütlesini korumaya yardımcı olduğu ve yağ kaybına yardımcı olduğu için önemli bir bileşendir. Proteine ek olarak, en besleyici sallamalar ayrıca birkaç gram lif, ağır bir sağlıklı yağ dozu ve yüksek oranda vitamin ve mineral içermelidir. Son olarak, yemek değiştirme sarsıntısı asla 400-500 kaloriyi geçmemelidir, çünkü kilo kaybı için günlük kalori alımında bir azalma gereklidir. Bu yüksek proteinli sallamalar hareket halindeyken besin yoğunluğu yüksek, düşük kalorili yemekler almanın uygun bir yoludur! Günlük yoğun bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, arka cebinizde birkaç kullanışlı kilo verme sarsıntı tarifine sahip olmak kesinlikle çok değerli olacaktır. Fast food yerine hızlı bir sarsıntı seçmek, özlem duyduğunuz Summer plaj vücuduna ulaşmanıza yardımcı olacaktır. İlk kilo kaybı sallamamız porsiyon başına 288 kaloridir.
17 gram protein, 17 gram yağ, 5 gram lif ve çok fazla enerji sunuyor! Bu nefis çikolata hindistancevizi protein sarsıntısı süper kalın ve doldurucudur. Sıvı yemek değişimleri söz konusu olduğunda, ne kadar kalın olursa o kadar iyidir! Bu, istekleri körfezde tutacağından emin olan lezzetli bir sarsıntı! İnsan tarafından bilinen en büyük kombinasyon olarak da bilinen fıstık ezmesi ve muz, bu lezzetli smoothie'nin iki ana lezzetidir! Bu tarifi yapmak için sadece dört basit malzemeye ihtiyacınız var. Her porsiyon 173 kaloridir, 12 gram protein, 6 gram yağ ve 5 gram lif içerir.
Fıstık ezmesi ve muz seviyorsanız, kendinize yeni bir favori tarif buldunuz! Bu, yeşil, temiz hindistancevizi protein sallamak başka bir süper basit, dört bileşenli bir tarif! Tek ihtiyacınız olan Hindistan cevizi sütü, bebek ıspanak, muz ve biraz protein tozu. Hepsini karıştırın ve kendinize sadece 204 kalori olan ve porsiyon başına 15 gram protein, 12 gram yağ ve 2 gram lif içeren bir yemeğiniz var! Bu sarsıntıyı günün herhangi bir saatinde içebiliyor olsanız da, yoğun sabahlar için özellikle mükemmel bir seçim! Bu enerji artıran sarsıntı, günün sizin için depoladığı her şeyi üstlenmenize yardımcı olmak için 20 gram protein ile yüklenir. Harmanlanmış lahana bu yemek yerine yeşil bir renk tonu verir ve gününüze bol miktarda hayati besin ekler.
Bu güler yüzlü el ile sağlığın resmi olacaksınız. Bu tarifi saklayın ve yanınızda taşıyın çünkü kesinlikle paylaşmak için bir tane! Tatlı gibi ama daha sağlıklı! Hizmet başına 214 kaloride, bir ons suçluluk duymadan bu çikolata ve fıstık ezmesi protein smoothie'nin tadını çıkarabilirsiniz !. Bu tarifleri hazırlamak kolay kısımdır.
Zor kısım önce hangisini deneyeceğinizi seçmektir! Bu kilo verme sallantılarından hangisi size en lezzetli geliyor? Yorum bölümünde bize bildirin! Bunun gibi daha fazla tarif için bizi Pinterest'te takip ettiğinizden emin olun! Hayatınızın en iyi şekline girmenize yardımcı olacak sayısız sağlıklı tarifimiz var (ve bunu yaparken lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarın!).
Yorumlar
Yorum Gönder