Nohut Avokado Tostu

Bu yayın bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Sitenin hayranı iseniz, muhtemelen Avokado Tostuna takıntılı olduğumuzu biliyorsunuzdur. Yalnız değiliz; dünyanın geri kalanı da bu basit yemeğe aşık görünüyor! Bu, yerel brunch noktasında dışarı çıkmamız ve gülünç derecede pahalı versiyonlar satın aldığımız anlamına gelmez.
Tüm bu parayı çıkarmak yerine, evde en sevdiğiniz, sağlıklı kahvaltı seçeneklerini yapmanızı öneririz. Bu Nohut Avokado Tostu, yemeğin proteinini ve lifini arttırmak için gerekli bir konserve kiler kullanır. Bonus olarak, normal avokado tostuna ekstra krema eklemek de olur. Neden Avokado Tostunuza Nohut Eklenir? Sadece avokado tostuna varmaktan memnuniyet duyarım, ancak bu en iyi yaşam tarzı seçimi olmayabilir. Neyse ki, bu go-to kahvaltına veya atıştırmalık tarifine nohut kadar basit bir şey eklemek, günde en az iki kez yiyebileceğim anlamına gelir. Çünkü nohut protein ve lif şeklinde ekstra beslenme sunuyor.
Bu ezilmiş Nohut Avokado Tost, günün her saati için sağlıklı ve gülünç hızlı bir seçenektir. Protein, lif, karbonhidrat ve sağlıklı yağlarla dolu bu doyurucu avokado tostu vücudunuzun en iyi seviyelere yakın çalışmasını sağlayacaktır. Bunu daha hafif bir atıştırmalık haline getirmek isterseniz, bu tarifi kesinlikle tost yerine pirinç keklerinde kullanabilirsiniz.
Oksitlenmiş avokadoyu sevmediğiniz sürece, bu tarifin önceden hazırlanması en iyisi değildir. Eklenen limon suyu ile bile, bu karışım hızla kahverengiye dönecektir. Bununla birlikte, nohutları önceden ezebilirsiniz ve taze bir avokado ile birlikte çekmek birkaç dakika sürecektir.
Devam etmeden önce son bir not: Nohutunuz yoksa, tereyağlı fasulye gibi diğer beyaz fasulye de iyi çalışır. Ve olgunlaşmamış avokado ile boğulduysanız, Avokado'ları Hızlı Bir Şekilde Kopyalama konusundaki akıllı kılavuzumuza bakın. (Kağıt torba numarasından çok daha fazlasını sunuyoruz.
) Herkes Avokado Tostunu Biraz Farklı Seviyor Doku, kızarmışlık, soslar… ah, çok fazla değişken var. Şahsen, basit bir avokado tostunu seviyorum: biraz asitlik için narenciye, zeytinyağı sıçraması ve birkaç liberal tuz ve karabiber. Evcil hayvanım huysuz mu? Tekstüre, tamamen püresi bir avokado, avokado tostumu mahvetmenin en hızlı yoludur! Ama bu kişisel bir tercih, bu Nohut Avokado Tostunu nasıl sevdiğini yap! Her zaman olduğu gibi, bu tarife yapacağım ekstra ilaveler veya takaslar düşünmeyi seviyorum.
Tahin-limon sos, biraz pul biber, dilimlenmiş yeşil soğan, biraz ufalanmış beyaz peynir…. lütfen durdur beni. Kişniş, kızarmış yumurta, haşlanmış yumurta, brokoli filizi… tamam, tamam, dur.
Daha fazla avokado tostu varyasyonu ister misiniz? Peki ya Caprese ve Parçalanmış Avokado Tostu? Nohut Avokado Tostu Hazırlama Süresi 5 dk. Pişirme Süresi 2 dk. Toplam Süre 7 dk. Porsiyon: insanlar Kalori: 117 kcal 1 avokado soyulmuş ve çukur çıkarılmış 1/2 su bardağı pişmiş nohut 1/4 çay kaşığı koşer tuzu 1 çay kaşığı limon suyu 4 dilim tam tahıllı ekmek 3 yemek kaşığı taze kişniş kabaca doğranmış Küçük bir kapta avokado ve nohutları birleştirin. Birkaç parça bırakarak birlikte ezin. Tuz ve limon suyunu karıştırın Avokado karışımını kızarmış ekmeğin üzerine yayın.
Taze kişniş ekleyin ve servis yapın. p 1 kızarmış ekmek | p 117 kcal | p 11 g | p 3 g | p 8 g | p 1 g | p 156 mg | p 303 mg | p 5 g | p 1 g | p 94 IU | p 6 mg | p 16 mg | p 1 mg SmartPoints (Serbest Stil): 5 b Facebook! SkinnyMs'den daha hızlı ve besleyici hafta içi yemek çeşitliliği için, SkinnyM'lerimize göz atın.