Şimdilik şekil almak için zamanın olmadığı doğru olsa da, baharla ilgili olarak kilo vermeyi daha eğlenceli hale getiren bir şey var. Sıcak hava köşede, ancak bu fazla kiloların bir kısmını dökmek için hala çok zaman var. Bahar için bu altı en iyi kilo verme ipucunu yaşam tarzınıza uygulayarak başarı için kendinizi hazırlayın! Tatiller bitti ve karbonhidratlı soğuk hava nihayet bizi geçti.
Yeniden başlamanın zamanı geldi ve bahar sağlıklı ve taze bir başlangıç için mükemmel! Sonuçta, hava optimal, güneş her gün daha uzun parlıyor ve taze yiyecekler daha kolay elde edilebilir. Bu ipuçları ilkbaharda ölçülürken, mevsim ne olursa olsun kilo vermenize yardımcı olabilirler. Başarılı kilo kaybı için en önemli faktör tutarlılıktır.
Sizin için çalışan günlük bir fitness planını bulmak için bu kilo verme ipuçlarını kullanın ve asla geriye bakmayacaksınız! Yapmanız gereken ilk şeylerden biri kiler, dolaplar ve buzdolabınızdaki tüm abur cuburları temizlemektir. Sizi raydan çıkarabilecek her şeyi atın. Temiz bir sayfala başlamanızı istiyoruz.
Herhangi bir potansiyel cazibeyi kaldırmak yolda kalmak için harika bir yoldur! İlgili: Mutfağınızı Kilo Kaybı İçin Düzenleme Yılın bu zamanı hakkında en iyi şeylerden biri, aralarından seçim yapabileceğiniz taze, yeşil sebzeler. Yerel çiftçinizin pazarına girin veya en iyi, en uygun fiyatlı sebzeler için stand üretin. Tabaklarımızı sebzelerle doldurmayı seviyoruz çünkü çok çeşitli besinler sunuyorlar ve genellikle kalorileri çok düşük. Whole Foods Alışveriş Listemizdeki sebzelere göz atın. Salata yeşilliklerinin yılın bu zamanında özellikle taze olduğunu unutmayın! Salata seviyorsanız, bu tarifleri de kaydettiğinizden emin olun: Meyve de ilkbaharda inanılmaz derecede bol miktarda bulunur. Meyve harika bir atıştırmalık yapar, ama aynı zamanda oldukça büyük (ve besleyici) bir tatlı yapar! İlkbahar için en iyi seçenekler için bu Meyve ve Sebze Mevsimsellik Tablosuna göz atın. Seveceğinizi düşündüğümüz sayısız meyveden ilham alan tarifimiz var. Bunlar favorilerimizden bazıları: Protein, kilo kaybı söz konusu olduğunda - en önemli makro besin maddesidir. Bol miktarda protein yemek, kendinizi tam ve odaklanmış hissedeceğiniz, egzersizlerinizden daha hızlı toparlayabileceğiniz ve hatta daha fazla kalori yakacağınız anlamına gelir.
Vücudunuz proteini sindirmek için karbonhidrat veya yağdan daha fazla enerji kullanır, bu nedenle ne kadar çok yerseniz, yakacağınız daha fazla kalori! Protein yüklü olması gereken heyecan verici yeni tarifleri denemek sizi başarıya götürecek. 30 Günlük Yüksek Protein Düşük Karbonhidrat Mücadelemiz, kilo vermenize yardımcı olacak harika, protein açısından zengin tariflerle doludur. İlkbaharda, çoğumuz saatlerimizi bir saat ileriye çeviriyoruz, yani akşam saatlerinde fazladan gün ışığı alıyoruz.
Sabahları çalışmayı seven erken bir kuş değilseniz, bu mükemmel gece egzersiz almak için bir fırsat! Geç güneş ışığından yararlanın ve biraz egzersiz için dışarı çıkın. Egzersizden aldığınız endorfin acele ek olarak, güneş ışığının aslında ruh halinizi ve sağlığınızı iyileştirdiği bulunmuştur. Dışarıda çalışmak bir kazan-kazan! Açık 4 Dakika Şişman Patlatmamızı deneyin ya da 30 Gün Yürüyüş Pound Mücadelemize katılın.
Çok az şey, dolabınızda bekleyen yepyeni bir mayo, sundress veya cut-off'unuz olduğunu bilmek kadar motive edici! Diyetinizi aldatmak veya antrenmanınızı atlamak istediğinizde, bu kıyafetleri düşünün. Onları giyerken nasıl görünmek ve hissetmek istersiniz? Henüz yeni sıcak hava kıyafetleri satın almadıysanız, bir alışveriş gezisi ödül olarak planlayın. 5, 10 veya 20 kilo verdiğinizde, alışveriş merkezine gidin ve kendinizi yeni bir kıyafetle ödüllendirin! İlkbahar için bu en iyi altı kilo verme ipucunu şimdi günlük alışkanlıklara dönüştürebilirseniz, hemen sahile vurmaya hazır olacaksınız! Kilo vermenize yardımcı olan fitness ipuçlarınız var mı? Yorum bölümünde bize bildirin! Ayrıca, daha fazla kilo kaybı ve sağlıklı yaşam ipuçları için bizi Pinterest'te takip ettiğinizden emin olun !.
Yorumlar
Yorum Gönder