Yeni bir diyete atlamak ilk başta biraz bunaltıcı gelebilir, ancak kesinlikle buna gerek yok! Bu kolay 7 günlük keto menü planı yeni başlayanlar için yeterince basit, ancak en damaklı damak için bile şahane. Keto'da yeni olun ya da kendinizi düşük karbonhidratlı bir uzman olarak kabul edin, bu harika keto yemek planının tadını çıkaracağınızı biliyoruz! Oku: Keto'da Kilo Vermek: Gerçekten Sağlıklı mı? Keto'yu her zamankinden daha kolay hale getirdik. Sekiz lezzetli tarif seçerek başladık. İster inanın ister inanmayın, bu tarifler bir hafta boyunca yeterli yiyecek yapar! Bu planda, günde 20 gram veya daha az karbonhidrat yiyeceksiniz, bu da ketoza ulaşmak için doğru miktardır. Bu haftayı daha da stressiz hale getirmek için Meşgul Kadının Yemek Hazırlama Kılavuzumuzu mutlaka okuyun! Oh, ve kaplarını unutma! Kahvaltı: Pastırma ve Yumurta Kahvaltı Kekler (2 porsiyon) Öğle yemeği: Soğanlı Tavuk (1.5 porsiyon) Akşam Yemeği: Pişmiş Limon Somon ve Kuşkonmaz (1 porsiyon) Aperatif: 15 Dakika Baharatlı Sarımsak Zencefil Karides (1 porsiyon) Kahvaltı: Artık Bacon ve Yumurta Kahvaltı Kekler (2 porsiyon) Öğle yemeği: artık Soğanlı Tavuk (1,5 porsiyon) Akşam yemeği: artık Pişmiş Limon Somon ve Kuşkonmaz (1 porsiyon) Atıştırmalık: Artık 15 Dakika Baharatlı Sarımsak Zencefil Karides (1 porsiyon) Kahvaltı: Artık Bacon ve Yumurta Kahvaltı Kekler (2 porsiyon) Öğle yemeği: artık Soğanlı Tavuk (1,5 porsiyon) Akşam yemeği: artık Pişmiş Limon Somon ve Kuşkonmaz (1 porsiyon) Atıştırmalık: Artık 15 Dakika Baharatlı Sarımsak Zencefil Karides (1 porsiyon) Kahvaltı: 2 Yumurtalı Sıska Kahvaltı Sosis (2 porsiyon) Öğle Yemeği: Somon, Salatalık ve Naneli Akdeniz Kıyılmış Salata (1 porsiyon) Akşam Yemeği: Kuşkonmaz ve Pesto ile Izgara Domuz Pirzola (1 porsiyon) Ara Öğün: Herb-Roasted Nut (1 porsiyon) Kahvaltı: Artık Sıska Kahvaltı Sosis (2 porsiyon) ile 2 Yumurta Öğle yemeği: Somon, Salatalık ve Nane ile artık Akdeniz Kıyılmış Salata (1 porsiyon) Akşam yemeği: Kuşkonmaz ve Pesto ile artık Izgara Domuz Pirzola (1 porsiyon) Aperatif: artık Ot Kavrulmuş Fındık (1 porsiyon) Kahvaltı: Artık Sıska Kahvaltı Sosis (2 porsiyon) ile 2 Yumurta Öğle yemeği: Somon, Salatalık ve Nane ile artık Akdeniz Kıyılmış Salata (1 porsiyon) Akşam yemeği: Kuşkonmaz ve Pesto ile artık Izgara Domuz Pirzola (1 porsiyon) Aperatif: artık Ot Kavrulmuş Fındık (1 porsiyon) Kahvaltı: Artık Sıska Kahvaltı Sosis (2 porsiyon) ile 2 Yumurta Öğle yemeği: Somon, Salatalık ve Nane ile artık Akdeniz Kıyılmış Salata (1 porsiyon) Akşam yemeği: Kuşkonmaz ve Pesto ile artık Izgara Domuz Pirzola (1 porsiyon) Aperatif: artık Ot Kavrulmuş Fındık (1 porsiyon) Bu 7 Günlük Keto Menü Planı sadece vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size fazladan enerji sağlar! Bu etkili, yüksek yoğunluklu kondisyon zorluklarından birine katılarak iyi kullanın.
Yorumlar
Yorum Gönder