Daha sıcak havalar üzerimizde, ancak plaj vücudunu hazırlamak için çok geç değil! Fazla kiloları dökün ve bu 6 haftalık diyete katılarak kaslarınızı sıkılaştırın ve bahar tatili için hazırlanın. Altı haftalık sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin görünüşünüzde ne kadar fark yaratabileceğine şaşıracaksınız! İlgili: Bahar Tatili için Hazır Olmanın 10 Yolu Bu programı etkili olacak şekilde tasarladık, ancak hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre de özelleştirilebilir. Herkesin aynı yiyeceklerden hoşlanmadığını ve aynı egzersiz rutinlerine katılmadığını biliyoruz, bu nedenle size çok sayıda mix-and-match seçeneği sunduk! Yukarıda belirtildiği gibi, vücudunuzu dönüştürmek hem diyetinizde hem de egzersiz rejiminizde tutarlı bir iyileşme gerektirir. Doğru miktarda besleyici yiyecekler yiyerek ve doğru egzersiz formlarını uygulayarak, bahar tatili geldiğinde sahile vurmaya hazır olursunuz! Çıkış: Kilo vermek için günde kaç kalori almalısınız? Kötü bir diyet yapmanın çok zor olduğunu anlamalısınız. Sağlıksız yiyecekleri çok sık ya da genel olarak çok fazla yemek yiyorsanız, kilo vermek ve şekil vermek son derece zor olacaktır. İşte kilo vermenin en alt çizgisi: Kullandığınızdan daha az kalori tüketmeniz gerekiyor. Bu, açlıktan ölmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez; diyet kalori açınız olmasını istediğiniz her şey olabilir (elbette, mantıklı bir şekilde). Günde 500 kaloriden daha fazla bir açık yaratmanızı önermiyoruz. Kimse onları aç veya yoksun hissettiren bir diyete katılmak istemez. Böyle bir programı izlemeye çalışmak sadece riskli olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede devam etmek de zordur ve bu tür diyetler genellikle başarısızlığa yol açar. SkinnyMs'de kilo vermenize yardımcı olabilecek onlarca iyi tasarlanmış yemek planımız var. Bu 6 haftalık plan için size ve yaşam tarzınıza en uygun planları seçme özgürlüğü vermek istiyoruz. Yaptığınız şeyden zevk aldığınızda (ve yediğinizde), başarılı olma olasılığınız daha yüksektir! Aşağıda en iyi ve en yeni yemek planlarımızdan oluşan bir ürün yelpazesi bulacaksınız. Onlara bakın ve önümüzdeki altı hafta boyunca denemek istediğiniz bir çift seçin. Buradaki amaç, size uygun miktarlarda (ve türlerde) yemek yediğinizden emin olarak yeni ve heyecan verici tarifler deneme özgürlüğü vermektir. Gerçekten sevdiğiniz yemek planlarını tekrarlayabileceğinizi unutmayın. Yine, tamamen size bağlı! Artık yemek plan (lar) ınızı seçtiğinize göre, Bahar Tatili için Hazırlanmak İçin 6 Haftalık Diyet ve Egzersiz Planımızın ikinci yarısına ulaşabiliriz! Doğru bir diyet sizi doğru yola sokacaktır, ancak sağlam bir egzersiz rutini sizi devam ettirecektir! Egzersiz yapmak (sağlıklı bir diyetin üstünde) kaybedebileceğiniz kilo miktarını önemli ölçüde artırabilir. Bir egzersiz şekli mutlaka diğerinden üstün değildir; her şey uzun vadede neler yapabileceğinizle ilgilidir. Önümüzdeki altı hafta boyunca, birkaç egzersiz programı da seçeceksiniz. Yine, gerçekten hoşunuza giden birini bulursanız, tekrarlamaktan çekinmeyin! Ayrıca, aynı anda birden fazla katılmak istiyorsanız, katılmayı kabul edebilirsiniz. Her programın, birçoğu rutini kişisel kondisyon seviyenize göre özelleştirmenize izin veren kendi talimat seti vardır. Unutmayın, ne kadar çok çalışırsanız sonuçlarınız o kadar büyük olur! Bir egzersiz programı seçerken, kendinize çok çeşitli egzersizler yapmaya çalışın. Örneğin, sadece egzersiz programı seçmeyin. Tüm vücut eğitimi size daha yüksek kalori yakımı ve sonuçları sağlayacaktır! Bahar tatili için hazırlanacak bu 6 haftalık diyet ve egzersiz planı harika hissetmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, başlamak için asla geç değildir. Yılın hangi zamanında olursa olsun, sağlığınız her zaman bir öncelik olmalıdır!
Yorumlar
Yorum Gönder