Bu yayın bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Yatmadan önce her gece bir bardak sıcak süt içerken büyüdüm. Bir yetişkin olarak vazgeçemiyorum. Bu gülünç derecede kolay iki bileşenli, beş dakikalık tarif, tahılınız için bir şey tükendiğinde doğal olarak kremsi ve tatlı olan süt ürünü olmayan bir seçenek sunar. Bu DIY yulaf sütü kahvaltılar için mükemmeldir; "Enerji Artırıcı" Granola gibi yulaf veya ev yapımı granola eklemeyi deneyin. Şaşırtıcı bir şekilde, kahveniz, fırınlanmış ürünler ve hatta süt gerektiren birçok tuzlu tarif için de bir tedavi olarak iyi çalışır. İçecek! Yulaf sütünün bitki bazlı bir diyet uygulayanlar veya laktoz intoleransı olmayanlar için olması gerekmez! Fındık alerjisi olan herkes bu süt alternatifinin tadını çıkarabilir. Gerçekten dürüst olursam, bu tarife geri dönmemi sağlayan gerçek şey paradır. Mağazadan satın alınan çoğu yulaf sütünün fiyatına bakmak, özellikle organik, beni yüz buruşturma yapıyor. Bu DIY yulaf sütü sadece gülünç bütçe dostu. Ev yapımı fındık sütü yapmayı seviyorum, ancak fındık satan bir mağazaya erişiminiz yoksa ve badem posasını badem unu haline getirmezseniz, bu sürdürülebilir değildir. Bu tarif için ihtiyacınız olan tek şey, dolabınızın arkasında zaten yalan söyleyen toplu yulaftır. Beslenmeden konuşalım. Yulaf lif bakımından zengindir, bu da onları şişkinlik ve bağırsak sorunları için mükemmel kılar. Diğer tüm sütlere kıyasla, yulaf sütü çok daha fazla lif sağlar. Yulaf ayrıca B vitaminleri tiamin ve folatın yanı sıra magnezyum ve demir gibi mineralleri içerir. Bu besinler tipik olarak yetişkinlerde, özellikle kadınlarda eksiktir. Bu DIY yulaf sütü de kalorilerde çok düşüktür ve neredeyse yağsızdır, aynı zamanda kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan kararlı bir enerji kaynağı sağlar. Daha ikna edici mi ihtiyacınız var? Çoğu ev yapımı vegan süt tarifleri fındık temellidir. Bu, fındıkların gece boyunca ıslatılması için bir miktar ön hazırlık gerektirir. Yulaf ile karşılaştırıldığında, 15 dakikalık hızlı bir ıslanma ile uzaklaşabilirsiniz. Ayrıca, yulaf suyu fındıklardan daha iyi emdiği için, bu tarif çoğu süt alternatifinden daha kremsidir. Son olarak, komik bir şey: Çocukların yulaf sütünün nötr tadına çok iyi tepki verdiklerini fark ettim. Süt içermeyen birçok süt ile yulaf sütü dahil, ayırma normaldir. Çözülmesi kolay: Kullanmadan önce iyice çalkalayın! Buzdolabında düzgün bir şekilde kapatılmış olan bu DIY yulaf sütü 5-7 gün sürmelidir. Komik kokmaya başladığında kötü gittiğini anlayacaksınız. Genellikle şekersiz yulaf sütü yaparım çünkü tatlı veya tuzlu tariflerde kullanabilme özgürlüğünü seviyorum. Bununla birlikte, bir tarih, bir vanilya özü, deniz tuzu veya lezzet için bir avuç kuru üzüm de ekleyebilirsiniz. Eğlenceli hissediyorsanız, bu nostalji faktörü için kakao tozu ve hatta meyveler ekleyin! Sütün süzülmesi açısından, ince gözenekli süzgeçler bir miktar hamur haline getirebilir. Sahip olduğunuz tek şey buysa, iyi çalıştıkları için korkmayın. Ancak, evde sahip olduğumuz bir şey en iyi sonuçları verebilir: Tişört! (Tabii ki temiz bir tane). Evde çeşitli seçenekleri denediyseniz, lütfen sizin için en iyi olan yorumlarda bize bildirin! Ne tür yulaf kullanabilirsiniz? Deneyimlerimize göre, yulaf ezmesi gitmek için en iyi yoldur. Çelik kesilmiş yulaf çok işlenmemiş ve daha az kremalı süt yapıyor. Hızlı pişirme veya “hazır” yulaf da işe yarıyor, ancak genellikle ince işleniyorlar, bu yüzden biraz daha az yulaf sütü oluşturma riskiyle karşı karşıyasınız. Evet, sümüksü süt. "Balçık", tanenin çözünür lifidir. Yulaf yuvarlandığında lif açığa çıkar ve sıcak su eklediğinizde yumuşar. Bu viskozite, DIY yulaf sütünün istenen kremsiliğine kısmen katkıda bulunur, ancak en iyisi ıslatma suyunu atmaktır. Bu çözünür liflerden herhangi birini izlemek için yulafları iyice durulayın ve karıştırmak için yeni su ekleyin. Genellikle sadece bir kez süzülürken, iki kez süzmek, fazla nişastadan herhangi birini kaldıracak ve bu da sümüksü bir dokuya yol açabilir. Bütün çocukları bahçeye getirmek ister misin? Taze DIY yulaf sütünü bu Outrageously Yummy Dairy Free Milkshake'e eklemeyi deneyin. Basit DIY Yulaf Sütü Bu yulaf sütünü kahve ile karıştırın, tariflerde kullanın veya süt olmayan bir süt alternatifi için tek başına tadını çıkarın. Hazırlama Süresi p dk. Toplam Süre p dk. porsiyon: Kalori: 77 kcal Gece boyunca suya batırılmış 1 bardak hızlı veya yulaf ezmesi Sütünüzü nasıl sevdiğinize bağlı olarak 3 ila 4 bardak su Islanmış yulafları durulayın. Yulaf ve suyu bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir peynir bezi kullanarak sütü süzün. Yulafları atın. Yulaf sütünü bir haftaya kadar kapalı bir kapta saklayın. p 77 kcal | p 14 g | p 3 g | p 1 g | p 1 g | p 11 mg | p 73 mg | p 2 g | p 1 g | p 16 mg | p 1 mg SmartPoints (Serbest Stil): 2 b Daha kolay tarif almak için bizi Instagram ve Pinterest'te takip edin.
Yorumlar
Yorum Gönder