Seçeneklere sahip olmanın en iyi yaşamınızı yaşamanın anahtarı olduğunu gördük. Ne kadar fazla seçeneğiniz varsa, sizi mutlu eden bir şey seçme şansınız o kadar yüksek olur! Uygunluk söz konusu olduğunda, tatmin olmanızı ve hak ettiğiniz vücudu elde etmek için harika sonuçlar görmenizi istiyoruz. 10 Favori Göbek Yağ Yakma Rutinlerimiz sizi oraya götürecek ve aradığınız düz göbeği alırken size seçenekler sunacaktır. Göbek, yağ ve ton yakmak için vücuttaki en zor bölgelerden biridir. Düz bir göbeğe sahip olmak, çaba göstermeye ve günlük en iyi seçimleri yapmaya adanmış olduğunuz anlamına gelir. Bu on göbek yağ yakma rutini, kas oluşturmak ve yağları inç inç kesmek için karnınızı her açıdan hedefleyen hızlı tempolu bir ab işi sunar. Egzersiz yapmanın yeterli olmayacağını unutmayın. Düz karın paketini tamamlamak için birkaç ipucu, yemek planı ve sağlıklı atıştırmalık seçenekleri ekledik. Çok çalışın, akıllıca yiyin ve düz bir karın sunduğu güven ve özgürlüğün tadını çıkarın! Bu göbek yağı yakma rutinlerinden herhangi birini aşağıdaki önemli ipuçlarıyla tamamlayın: Hangi göbek yağ yakma rutininden bağımsız olarak, bu sağlıklı beslenme düz göbek planlarından herhangi birine bağlı kalın: Bu 7 dakikalık ab mücadelesi hızlı olduğu kadar basit. Toplam ab tükenmesi için üst ve alt absinize ve obliklerinize çarpan beş farklı ab antrenmanına sahiptir. Artı, ağırlıklı direnç içerir, böylece kas inşa edersiniz ve daha hızlı yağ yakarsınız! Küçük bir taahhüt olmadan ab antrenmanı nedir? 28 günlük bu meydan okuma düz bir göbek oluşturmaya odaklansa da, metabolizmanızı hızlandırmak ve toplam vücut yağını yakmak için tüm vücudunuzda çalışacaksınız. Daha fazla kas büyümesi daha fazla yağ yakımı demektir ve düz bir karın doğal olarak takip edecektir! Bu 7 günlük ab mücadelesi, sitedeki en popüler egzersizlerimizden biridir. Önümüzdeki işe hazırlanmak için sağlıklı beslenme ipuçları ile başlar. Sadece bir gün dinleneceksiniz. Her geçen gün sıkı çalışmaya odaklanıyor. Tabata antrenmanları hafife almanız gereken bir şey değildir. Çoğu tabata antrenmanı 20 saniyelik çalışma ve ardından 10 saniye dinlenme. Bu 10 dakikalık egzersiz ile daha hızlı sonuç almak için kendinizi zorlamanızı istiyoruz! Bu tabata antrenmanı 40 saniye ab çalışma ve 20 saniye dinlenme içerir. Daha fazla çalışma, daha fazla yağ yakma anlamına gelir. Bu 7 günlük zorluk, size yağ yakan egzersizlerin bir karışımını vermek için HIIT, tabata ve devre eğitim egzersizleri sunar. Hızlı tempolu çalışma, minimal dinlenme ve kas hedefleme, belinizde daha hafif ve özgür hissetmenizi sağlayacak güçlü ve yağsız kas oluşturmanıza yardımcı olur. Sağlıksız atıştırmalık herhangi bir fitness planının çöküşü olabilir. Bu karın yağ yakma rutinlerini desteklemeye yardımcı olmak için çeşitli akıllı atıştırmalıkların tadını çıkarın: Bu antrenman için “meydan okumayı” vurgulayalım. On ab egzersiz, her biri bir dakika ve dinlenme yok. Bu gerçekten çok zor! Bu 7 günlük zorluk, işin iki katını gerektirir. Her gün iki kat daha hızlı bel inceltme sonuçları veren iki egzersiz programı vardır. Antrenman size kaldığında, her iki antrenmana aynı yoğunluğu verdiğinizden emin olun. Kalaslar, yağ yakmanın inanılmaz faydalarına sahiptir. Çoğu ab çalışmasının kasların yüzeyini oluşturmaya yardımcı olduğu yerlerde, tahtalar ulaşılması zor noktaları oluşturur. Bu tahta meydan okuma, karın kaslarınızı güçlendirecek, çekirdeğinizi geliştirecek ve dayanıklılığınızı ve gücünüzü daha yüksek bir seviyeye getirecektir. Bu 7 dakikalık düz karın mücadelesi, yeni başlayan veya ileri seviyede olmanız için mükemmeldir. Bu yedi egzersiz hızlı tempolu ve sürekli olarak parçalamak ve tonlamak için midsection vurmak. Daha da iyisi, çekirdeğinizi stabilize etmek ve inşa etmek için bir su ısıtıcısı kullanın. Bu göbek zorluğu üç devre egzersiz içerir. Her devre, yağ yakımını artırmak için aktif ve aktif tutmak için abs'inizin birden fazla parçasına çarpar. Bu karın yağ yakma rutinlerinin tadını çıkardıktan sonra, toplam vücut makyajı için Top 3 Summer Fitness Challenges ~ Abs, Arms ve Butt'e atlayın. SkinnyM'lerimize katılın. en son sağlık ve fitness trendlerinden haberdar olmak için Pinterest sayfamızı beğenin. Ayrıca, en son yayınların doğrudan gelen kutunuza gönderilmesi için Bültenimize kaydolmayı unutmayın.
Yorumlar
Yorum Gönder